Консумираната храна причинява IMODIUM®

Изглежда очевидно, но трябва да се подчертае, че всичко, което консумираме и как консумираме, наистина може да повлияе на здравето на храносмилателната ни система.

Направете добро на храносмилателната си система!

Ако червата ви са чувствителни, това не означава, че състоянието ви не може да бъде засегнато. Можем да направим много за здравето на храносмилателната система, като се храним по-бавно, водим дневник на храненето или дори правим много малко промяна в приготвянето на храната.

Добри хранителни навици

Няколко съвета за развиване на добри хранителни навици:

Яжте по-бавно. Отнема 20 минути, докато мозъкът осъзнае ситостта въз основа на сигнали от стомаха. В същото време, храненето по-бавно означава, че има вероятност да ядем по-малко храна, което означава, че трябва да смиламе по-малко.
Дъвчете добре храната. Като дъвче добре храната, тя не само забавя процеса на хранене, но и улеснява храносмилането, тъй като позволява по-малки парчета храна да бъдат преработени в чревния тракт.
Да не се разпенва. Когато погълнем хапка бързо, не сдъвквайки достатъчно, въздухът може да попадне в стомаха заедно с храната, което може да причини подуване и лошо храносмилане.
Яжте по-малки порции и по-леки ястия. Големите порции и тежката храна се усвояват по-дълго, което изисква повече работа от страна на храносмилателната система.
Не яжте късно през нощта. Храносмилателната система е най-малко ефективна в края на деня, затова се опитайте да планирате последното си хранене поне 3 часа преди лягане.

Задействания за храна и напитки

Всички сме различни, плюс нашата организация работи по различен начин в различно време. Това, което причинява диария при един човек, не е при друг и може дори да успокои храносмилателната система. Възможно е също това, което е консумирано без проблеми вчера, сега да създава проблеми.

Следните храни често могат да причинят диария:

Оплакванията може да не са причинени от храната, която сте яли за последно, а от това, което сте направили предния ден, или не от това колко сте яли, а от това колко бързо, колко късно или колко сте яли.