Консумирайте смутита сутрин, за да отслабнете Блогът

сутрин

Да, консумирането на смутита сутрин ще ви помогне бързо да отслабнете, защото от закуската ще ви осигури всичко, от което тялото ви се нуждае, за да функционира правилно, ще засили вашия метаболизъм и изгаряне на мазнини.

Защо пиенето на смутита сутрин ви помага да отслабнете ?

Съвсем просто, защото това е пълна напитка, богата на фибри, калций в случая, когато се използват мляко или кисело мляко, но също така и в зърнени култури, тъй като те се огъват перфектно на всички ваши желания.

Зелено, детоксикиращо, антицелулитно, дрениращо, изгарящи мазнини, можете да комбинирате различни плодове и зеленчуци, за да ви предложи истински коктейл от витамини, на минерали и D 'микроелементи.

Другите предимства на смутито върху тялото

В зависимост от плодовете и зеленчуците, които комбинирате във вашето смути, ползите варират. Следователно ще имаме антиоксидантни смутита, противовъзпалителни смутита, други, които ще имат добродетели по кожата, косата, ноктите и трети, които ще улеснят храносмилането.

Основното при смутитата е, че ви улесняват да ядете тези пет препоръчителни плода и зеленчука на ден. Освен това ще ви осигури важен запас от фибри, витамини, минерали и вода. Но това не е всичко! В програмата: пълни с енергия, избягвайте болести и се възползвайте от a източник на антиоксиданти.

Разни рецепти смутита, за да започнете почивния ден правилно

Има голям брой рецепти за смутита отслабване да се вмъкне като част от a диета. Ето няколко лесно да се направи и вкусно.

Съставки за екзотично смути за изгаряне на мазнини:

  • 200 г пресен ананас
  • 1 манго
  • 1 вар
  • Сокът от портокал

Съставки за детокс смути:

  • 1 морков
  • 1 ябълка
  • 1 обикновено кисело мляко 0%
  • сок от половин лимон

Съставки за енергизиращо смути за ядене на мазнини:

  • 2 банана
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 30 cl обезмаслено мляко

Съставки за смути лесно и здрави:

  • 1 краставица
  • 4 ябълки
  • 2 лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • малко ментови листа
  • сол пипер
  • табаско (по избор)

Съставки за специално смути за изгаряне на мазнини:

  • 1 чаша зелен чай
  • 2 филийки пресен ананас
  • 1 супена лъжица овесени трици
  • 1 чаена лъжичка ленено семе или семена от чиа

Съставки за антицелулитно смути:

  • 2 киви
  • 1 адвокат
  • 1 торба зелен чай
  • 1 лимон

Съставки за отцеждане на смути светлина, веган и 100% зелено:

  • 1 ябълка
  • 1 киви
  • 1 малка краставица
  • 60 г листа спанак
  • 1 връзка кресон
  • 10 листа от мента
  • 7 листа от босилек
  • Натрошен лед

Перфектен за приготвяне на всички тези високо съдържание на витамини, нискомаслени смутита калории би било да ги направите с термомикс или блендер, за да запазите максималния вкус. Също така ще бъде възможно да ги консумирате без мляко и го заменете със зеленчукови млека.

Оставете въображението ви да се развихри, за да създадете смутита по ваш вкус и да намерите идеи винаги по-оригинални, за да ви хареса. И за да се възползвате максимално от предимствата на смутитата, опитайте се да ги консумирате поне три пъти на ден на закуска, десет часа почивка и следобеден чай.