EMS Training наистина прави нещо - Lykke Life
Тествам EMS в Bodystreet Vienna Alser Straße от декември. В тази публикация ще ви кажа как ми хареса и дали вече виждам резултати. Резултатът определено е изумителен.
Реклама. Днес най-накрая споделям своя опит и резултати от обучението си по EMS в Bodystreet Vienna. Любезно ми беше позволено да тествам 10 единици от революционния метод на обучение и, разбира се, бих искал да ви кажа дали наистина върши чудеса и носи обещаните резултати. Но преди всичко имам няколко информация и факти за EMS.
Какво е EMS обучение?
EMS е съкращението за електронна мускулна стимулация. По време на тренировка електрическите импулси протичат през тялото. Тези импулси водят до по-бързо изграждане на мускулите, отколкото при конвенционалните силови тренировки. За да се стимулират мускулите на правилното място, по време на тренировка се носи специално, жично функционално облекло - състоящо се от жилетка, колан на бедрото и маншети на ръцете и краката.
Това, което мнозина не знаят, е, че мускулите ни се стимулират постоянно от биоелектрониката в нормалното ежедневие. Електрическата стимулация по време на тренировка подкрепя този вече съществуващ, ендогенен ефект и го засилва. Мускулите се нуждаят от стимули, за да бъдат активни. Комбинацията с активни упражнения води до най-добри резултати. Тъй като на място винаги има личен треньор, упражненията винаги могат да бъдат коригирани, така че да се гарантира максимален успех на тренировката. Но EMS има много други предимства. Обобщих най-важните в статията 5 причини, поради които обучението по EMS е добро за вас.
5 причини, поради които обучението по EMS е добро за вас *
Какво прави EMS?
„Чрез метода на електрическа стимулация могат да се тренират както определени части на тялото, така и цялостната физическа форма. Можете да отслабнете, да станете по-здрави и да изградите мускули едновременно ”, така информацията на началната страница на Bodystreet. Ето защо обучението по EMS е идеално за отслабване, ако нямате много време. Също така е много лесно за ставите и бързо изгражда мускули. Поради тези причини този метод на обучение се използва в състезателни спортове, както и в медицината и рехабилитацията. EMS е ефективна тренировка за цялото тяло, която стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
Колко често тренираш?
Всяка сесия трае 20 минути. В началото не звучи дълго, но стресът по време на тренировка е много голям и следователно това кратко време е достатъчно. Всъщност една сесия на седмица е достатъчна и се предлага на Bodystreet от 23,90 на седмица.
Bodystreet - EMS Studios
Bodystreet е млада, иновативна фитнес концепция с ясно дефинирана целева група: хора, които искат да влязат във форма бързо. Тук се възприема анонимността на градските фитнес студия и се разчита на лични контакти и атмосфера на благополучие. Студията са светли и приветливи, много модерни и изчистени. Етикетът е основан в Мюнхен през 2007 година. В момента има 240 студия в Германия, Австрия и Швейцария. Това говори ясно за тази концепция, нали?
Обучението ми в Bodystreet Vienna
Тъй като започнах да работя отново през декември, трябваше да събера блог, работа, домакинство и Кнут под един покрив. Спортът наистина беше пренебрегнат. 😀 ... при това изказване аз самият трябва да се усмихна малко, защото не съм точно спортен фанатик и всички тези неща ми бяха полезни като оправдания. Добре помислено погрешно, защото тогава дойде Bodystreet.
„Успехът само с 20 минути тренировка седмично“ е обещанието. Това ме направи любопитен, разбира се и започнах първата си сесия напълно еуфорична. Там за първи път ме претеглиха и измериха преди началото на обучението.
„Тези 20 минути не могат да бъдат толкова лоши“, поне така си мислех. 😀 Трябва да кажа, че първото звено беше наистина чист ужас - за мен като спортно заглушаване. Изпадналите стъпки и други подобни ме предизвикаха много и след 10 минути бях мокър и нокаутиран. Можете да си представите как се чувствах на следващия ден. Второто обучение също беше подобно. Но през третата седмица дойде моментът, когато всичко стана по-лесно и болезнените мускули спряха.
Поради коледните празници и моето семейно положение, в края на декември трябваше да прекъсна обучението си за 4 седмици. Бях само четири пъти и наистина се страхувах, че напредъкът ми до момента ще бъде отново от племенница. За щастие, когато поднових тренировките, това не беше така. Но напротив. Наистина ми беше приятно сега. Фиксираната дата в календара наистина ми помогна да се преборя с по-слабото си аз.
Това може да звучи нелепо за мнозина, тъй като говорим само за 20-минутна сесия, но вие не знаете колко е голям този гад. 😉 Бях редовно на Bodystreet още 6 седмици и изпаданията вече не можеха да ми навредят. ДА! Личните ми треньори на място също бяха много мотивиращи. Наистина всички обучители по време на тестовата ми фаза бяха страхотни и се чувствах наистина добре обгрижван! Големи комплименти в този момент на Bodystreet Wien Alserstraße и БЛАГОДАРЯ за страхотните грижи!
Моите резултати от обучението
Както бе споменато по-горе, наистина се страхувах, че обучението ми няма да бъде успешно поради дългата ми почивка. Забелязах, че изпълнението на отделните упражнения става все по-лесно и по-лесно, но всъщност нищо не ми се вижда. Резултатът от окончателното измерване беше още по-изненадващ.
Бих искал отново да подчертая, че по време на обучението по EMS не се занимавах с никакъв спорт, с изключение на няколко къси единици за бягане И че Коледа и Великден лежаха между тях - включително кома с храна. Освен това везните не показват особено положителни колебания по Великден. Е ... сега вече не те държа измъчван.
Всъщност качих 3 кг. При по-нататъшните измервания обаче се оказа, че това е чиста мускулна маса. Процентът на телесните мазнини дори се е свил с 3% за кратко време - наистина страхотен резултат. Като логична последица от това, метаболитната ми възраст сега също е намаляла с 2 години и дневният ми оборот се е увеличил с почти 200 kcal.
Наистина съм много доволен от резултата. Така че не бяха само празни обещания. Дори не искам да си представям успеха си, ако съм тренирал редовно тренировки за издръжливост и съм обръщал внимание на диетата си. Но това беше единственият начин да тествам какво наистина е вярно за EMS шумотевицата.
Надявам се, че успях да изясня няколко въпроса с моя доклад за опит в EMS и може би дори да мотивирам единия или другия неспортен ентусиаст. За съжаление забавлението не е евтино, но успехът явно говори за това! Най-важното е, че наистина няма повече оправдания само за 20 минути седмично!
Много благодаря на Bodystreet за страхотното обучение!