Консумирайте плодове вечер клиш клип! Щракване за благополучие
Публикувано на 26 декември 2019 г. в 15:00 ч.
Обичате ли плодове и обичате да ги ядете през нощта, само се чудите дали това може да ви навреди? Ние ви помагаме да виждате по-ясно !
Богати на витамини и минерали, плодовете са отлични за здравето, това вече не е за доказване. Можем да дешифрираме за вас някои получени идеи за тяхната консумация.
Цитрусови плодове и заспиване
Често чуваме, че не се препоръчва да се консумират цитрусови плодове вечер. Всъщност този вид плодове се критикува, че действат отрицателно на съня, стигайки дотам, че да причинят безсъние заради съдържащия се в тях витамин С. Това обаче не е доказано и за да са наистина лоши за съня лимонът, портокалът и грейпфрутът, ще трябва да консумирате поне 500 mg. Така че, знаейки, че плодът съдържа средно 40 mg витамин С, наистина ще трябва да ядете много голям брой, така че да не се показва през нощите ви. Така че не е нужно да се притеснявате за това.
Яденето на плодове през нощта ви напълнява ?
Другото основно убеждение е да вярваме в това яжте плодове вечер насърчава наддаването на тегло, поради тяхното съдържание на захар. Какво точно ?
Вярно е, че плодовете съдържат захар, но естествена захар! Най-често се доставя с хранителни вещества и фибри, които помагат за ограничаване на усвояването. По този начин плодовата захар се метаболизира по-добре от черния дроб и по-бързо влиза в кръвта. Така че, да, плодовете съдържат захар, но оттам, за да ви напълнят, далеч от това !