Консумацията на плодове трябва да бъде дневният минимум, според експерта - Health Femina
Те са здравословни, свежи, лесно достъпни през летния сезон и дори можете да изберете плодовете като самостоятелно хранене в жегата.
В нашата статия изследваме често задаваните въпроси относно тяхната консумация с помощта на експерт.
Колко плодове ядете на ден?
Повечето пресни, домашни сезонни плодове са с високо съдържание на витамини. От тях трябва да консумирате няколко пъти на ден: според препоръките трябва да ядете пет порции зеленчуци и плодове на ден.
Растителните храни са не само съществена част от диетата поради съдържанието на витамини, но и разтворимите и неразтворими фибри в тях са необходими на организма за правилните метаболитни процеси. При тяхно отсъствие храносмилането се забавя, развиват се запек, наднормено тегло и други здравословни проблеми.