Консумация на вода и силует - има връзка

Консумацията на 1-1,5 л вода дневно трябва да бъде прост рефлекс, определен от усещането за жажда, но през повечето време трябва да си наложим този жест, или защото в противен случай не чувстваме нужда, или защото вкусът на водата не ни привлича.

силует

Хората с проблеми с теглото почти винаги избягват да пият вода, докато „слабите“ хора пият течности, вместо да ядат. Това несъзнателен механизъм ли е, чрез който „ядящите“ запазват повече място за постоянна храна? Водата и течностите обикновено не са свързани с глада, но те могат да ви заблудят и ако първоначалното желание за ядене е било надвишено при консумация на течности, можем да забравим за храненето.

Връзката между водата и силуета е очевидна, водата помага за отслабване, независимо кога е пияна: преди, по време и особено вместо ядене.

За разлика от водата, която има само няколко следи от минерали, всяка друга течност изисква химичен състав с положителни и отрицателни елементи и консумираното количество вече не може да бъде „безплатно“, а ще бъде ограничено, така че да постигне само полезни ефекти. от този продукт.

Лозунгът „консумирайте 2 литра течности дневно“ е грешен, нямаме нужда от това желание да консумираме много чаши кафе или цели литри сок, било то "100% натурално". Би било правилно „да пиете 2 литра вода дневно“, защото водата и само водата осигурява оптимална хидратация.

Не пиенето на достатъчно вода е много по-опасно за здравето, отколкото пиенето на твърде много. Водата не може да се превърне в мазнина и няма странични ефекти.

Ежедневният прием на вода често се осигурява от модерен продукт, а именно безалкохолни напитки. Заедно с кафето и чая соковете се превърнаха в обща алтернатива на консумацията на вода, достигайки до парадокса на прекомерната консумация.

Самата вода не може да бъде заменена в ежедневната диета, но има методи, чрез които да имате оптимален прием с минимални усилия и максимално удоволствие. За „грешниците“, които се опитват да замаскират своите удоволствия и слабости под благородното желание да консумират колкото се може повече течност, трябва да признаем безалкохолните напитки, чая и кафето като приемливи възможности за хидратация. Поне не съдържат алкохол!