Консумация на солена вода по време на диетата Томан - как да изберем
30 кг отслабване с наднормено тегло и собствен бизнес
Интервю в списание "Успешни жени"
По препоръка на нашия диетолог Естер Ловаси
Нашите диета на Томан често питат какъв точно тип вода консумират.
Много е важно да консумирате точното количество вода по време на диетата си. Вече откриваме множество минерални води по рафтовете на магазините, но често е трудно да решим коя да изберем. По време на диетата трябва да обърнем внимание на съдържанието на минерали при избора на минерална вода. Защо така? Тъй като тялото губи вода за първи път по време на диетата и минералните запаси на тялото ще се изчерпват едновременно, то трябва да се попълни възможно най-скоро.
За какво да внимавам!
Изброените показват различното минерално съдържание във водите. 3-те най-важни от тях са калций, магнезий и калий, тъй като тези минерали се губят първо от тялото, така че изберете вода, в която тези стойности са възможно най-високи. Трябва да обърнем внимание на съдържанието на натрий в случай на високо кръвно налягане, тогава съдържанието на минерали трябва да бъде сведено до минимум дори при консумация на минерални води.
- натрий
- калций
- магнезий
- йодиди
- флуорид
- бромид
- литий
- сулфид
- калий