Консумация на калории при бягане нагоре по LaufForum

камии

бягам 4-6 пъти седмично от около 6 седмици.
бягам между 35 и 60 минути, между 5 и 8 километра. планини, много нагоре, малко надолу.
сега си купих крачкомер, защото исках да видя колко калории изгарям и колко километра всъщност изминавам за колко време.
днес например избягах 6,7 км за 40 минути, но изгорих само 274 калории. може ли това да е? В самото начало бягам нагоре само за 15 минути. очевидно крачкомерът не знае това, но не изгарям автоматично повече калории?
Също така се чувствам малко раздразнен, че все още почти не съм отслабнал. ям по-съзнателно и се придържам към тренировките си наистина добре, аз съм във фаза за изграждане на мускули и изгарянето на мазнини ще започне скоро?

консумация

ToffToff

MissFunky

Ммм някак си мисля, че крачкомерът е нещо неточно. Така че, ако вече консумирам над 400 калории на 5,4 км, тогава нещо може да се обърка, защото бягате по-дълго и по-хълмисто.

Но както знам, това е свързано и с теглото, което имате върху тялото си, защото по някакъв начин се изчислява.

За мен интелигентният ми пулсомер изчислява колко калории съм изтекъл.