Консумация на калории по време на сън Как да го изчислим
Телата ни също използват енергия, докато спим. В следващата статия ще ви покажем как можете да изчислите консумацията на калории, докато спите.
Разход на калории по време на сън
Тялото ни изгаря калории денонощно.
- Дишането, сърдечният ритъм, мозъкът и органите също трябва да бъдат снабдени с енергия по време на сън.
- Колко калории изгаряте, докато спите, зависи от телесното ви тегло.
- С тегло от 50 кг изгаряте около 45 ккал на час сън, 60-килограмов човек изгаря около 55 ккал и т.н.
- Ако тежите 70 кг, изгаряте около 65 ккал на час сън. Със седем часа сън това би било 455 изгорени калории.
- Имайте предвид, че размерът ви също влияе на този номер. Между другото, консумацията на калории през съня вече е включена във вашата базална скорост на метаболизма.
В следващата статия ще научите какво се разбира под така наречените „празни“ калории.