Консумация на калории по време на гмуркане Прави гмуркането постно

Резултатът: повече енергия за дишане

Това обаче означава, че трябва да се използва повече енергия за дишане. Работата на дишането се увеличава допълнително, като се работи и срещу еластичното съпротивление на водолазния костюм. Когато гмуркате с шнорхел на повърхността, вие вдишвате срещу разликите в налягането в белите дробове и налягането на водата в гърдите. Всичко това консумира енергия и следователно калории. В много случаи, и особено при класическото гмуркане във ваканция от лодка или кораб, е фундаментално правилно физическото натоварване при гмуркане да е много управляемо. Но дори и тук внезапните течения или вълни могат да направят гмуркането под водата и плуването на повърхността остро много напрегнато, така че всеки е добре посъветван да поддържа минимално ниво на физическа подготовка. Идеалната подготовка е да тренирате редовно плуване, особено плуване с перки, в закрития басейн.

Спортен аспект на гмуркането: мускулно натоварване

Но сега към същинския спортен аспект на гмуркането. Пътят до водата или обратно може да бъде изтощителен. Обличането и събличането, както и влизането и излизането също увеличават консумацията на калории, защото мускулната активност консумира енергия, която трябва да бъде предоставена отново. Същото важи, разбира се, и за времето във водата, а не само когато трябва да ритате дори срещу леко течение. Всъщност плуването (над и под водата) с пълна екипировка за гмуркане винаги е по-напрегнато от плуването в бански костюми. Това се дължи на значително по-високата водоустойчивост, която водолазът има с оборудването си. И с съпротивлението, което трябва да бъде преодоляно, също и количеството енергия, което трябва да се приложи за преодоляване. Това се увеличава непропорционално при увеличаване на скоростта на плуване. Но не само преодоляването на водоустойчивостта изисква енергия, но и всяко движение в водолазния костюм, защото тук трябва да се преодолее еластичното съпротивление на материала, от който е направен водолазният костюм. В зависимост от нивото на лично обучение, това може не само да притеснява водолаза, но и да консумира повече калории.

1. обратно
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4-ти
6. 5
7. 6-то
8. продължи

1 коментар

Чувствам се добре с това и със здравословна умора, така че достатъчно сън го закръглява. Важно! Винаги обръщайте внимание на сигналите на тялото, трябва да се наблюдава твърде много умора като сигнал за забавяне.

. Така че 2-3 седмици по-късно старата рутина отново се прокрадва и везните горчиво и безмилостно показват увеличаването на теглото.

Настоящият брой

Последни коментари

Приятно е, че ви харесва! 🙂

Хубаво действие, календар с нетърпение:)

Здравейте Ани, пътуването все още е актуално. Вече има някои резервации. Разбира се, не можем да предвидим как ще се развие ситуацията.

---