Консумация на калории от; стречинг s (спорт, отслабване, тегло)
Здравейте на всички, наскоро ми казаха, че изгаряте повече калории, ако се разтягате достатъчно дълго и правилно (като в гимнастиката или балета), отколкото ако правите някаква тренировка за издръжливост например. Вярно ли е? Консумирайки наистина разтягане на толкова много повече калории?
2 отговора
Разтягането само по себе си всъщност не консумира много калории. Чрез разтягане обаче мускулите се „разхлабват“ и се подготвят за тренировката, така че тя да бъде по-ефективна (по-ефективна = по-висока консумация на енергия)
Не, разтягането не консумира значителни калории. Клековете или джогингът са много по-ефективни.
подобни въпроси
Имам още един въпрос за този мини велосипед (тази част, в която имате само педали за упражнения ^^). Бих искал да знам дали някой може да ми каже как изглежда консумацията на калории, ако не карате мотора с детайла, а го използвате като тренажор за ръце. Вече забелязах, че е доста проблем в горната част на ръцете, когато го регулирате трудно, но също така консумирате калории съответно или не?
Виждал съм все повече от тези мини велосипеди в интернет, където основно имате само педалите и където можете да тренирате удобно на бюрото си. Въпросът ми сега е, консумира ли се потреблението на калории с това на истински мотор? Гуглил съм много, но не можах да намеря информация за това какви калории се консумират. Разбира се, истинският мотор е по-добър, но особено при лошо време е практично да имате такъв вкъщи.
Знаете ли може би колко калории се консумират за 2 часа зумба? & как можете да отслабнете бързо, но и здравословно?:-)
Хей, хора, би ми било интересно какво използвате за една единица калории в 30-дневна тренировка на парчета
за няколко дни си сложих велоергометър (велосипед). Упражняващият велосипед има 8 нива. 1 е най-лесното ниво, а 8 логично най-трудното ниво. Ако сега имам std. с устройство 1 от ниво (което е наистина бързо и лесно) ми показва консумация от около 500 калории. Но ако го настроя на ниво 8, естествено се изпотявам и не управлявам толкова калории за един час. Сега въпросът ми: Какво е по-ефективно? С ниво 1 съм по-бърз и използвам повече калории. На ниво 8 ми трябва повече време и не използвам толкова калории! Трябва ли винаги да взема ниво 1? Може ли наистина да изгорите толкова много калории, без да се потите?
Така че има основно 2 различни метода за разделяне на вашето обучение. Тренировка за цяло тяло или разделно обучение.
Използвам ли повече калории на седмица с разделена тренировка? Защото всъщност тренирате повече часове, отколкото с GK.
С други думи, с тренировка за цяло тяло тренирате много повече мускули и в резултат изгаряте много калории.
Така че разликата си струва да се спомене или почти се компенсира взаимно ?
Моля, не отговаряйте с "Тренировка за издръжливост = изгаряне на мазнини и т.н. ."
Интересува ме просто калоричната разлика между тренировките за разделяне и за цялото тяло
Закусих преди час и половина (кисело мляко, плодове, овесени ядки) и обядът ще бъде около 1 сутринта. Исках да се джогирам днес, но не съм сигурен кога. Джогингът стимулира метаболизма, така че използвате повече калории. По-добре ли е тогава, ако отида преди обяд, така че консумацията на калории вече да е висока, или ако отида след обяд и изгоря калориите, които съм изял, докато ям? Или излиза същото?
Помагам на приятел да отслабне. Вашата програма за упражнения всъщност се състои от колоездене или джогинг. Тъй като сега е твърде студено за това и също има твърде много сняг, тя сега кара 30-100 минути на домашния си треньор на най-лекото ниво всеки ден.
Това показва, че тя консумира 3 калории за една минута, т.е. 90 калории за половин час. Но не мисля така и се опитах да разбера повече в Интернет. Въпреки това, вие откривате само нещо за колоездене, при 25 км/ч, където след това изгаряте 510 калории за половин час, което е огромна разлика. Но просто не можете да намерите нищо за велоергометрите.
Някой тук знае ли за това? В момента тя тежи 96,1 кг, с височина не съвсем 1,80 метра. Би било много хубаво, ако някой може да помогне с това, за да знаем приблизително, така че тя да е още по-мотивирана да отслабне последните 17 кг след 23-те килограма, които вече са отслабнали.
Не е задължително да е точен с калориите, просто искаме да можем да го изчислим.
Здравейте:-) Танцувам редовно на доста взискателно ниво, така че вече съм много напреднал, балет и джаз танцувам по-често седмично (3-4 пъти) и исках да покажа колко калории изгарям за 1 час при 63 кг. Благодаря предварително !
Знам, че консумацията на калории зависи от ръста, теглото и физическите упражнения и т.н. Но независимо от това, би ми било интересно да разбера какви са нормалните стойности, какви калории консумира възрастен без упражнения? на час, на ден и т.н. Има ли стойност, която може да се назове? Имам много различни мнения в интернет, някой знае нещо ?
Току-що се опитах да изчисля консумацията на калории при изкачване на стълби, но някак си не се получава.
Взех следната формула: работа = F x s
F = mxg, m = 50 kg, g = 9,81 m/s², s = 0,155 m (височина на стъпка)
Така че работата е = (9,81m/s² x 50kg) x 0,155m
Това дава 76.0275 джаула или 0.070275 KJ
Ако преобразувам това в kcal, това се оказва около 0,02 kcal на ниво.
Според това изчисление би трябвало да изгарям само 1 ккал на всеки 50 стъпки при изкачване на стълби и това някак не може да бъде, защото изгарям повече докато седя.
Може би някой може да ми каже какво правя погрешно?
Поздрави и благодаря предварително:)
Четох в интернет, че определени храни консумират повече калории в храносмилането, отколкото сте консумирали. Мисля, че напр. такъв е случаят с Кол. Знаейки какви са тези храни, можете да увеличите дневната си консумация на калории и дори да отслабнете в дългосрочен план. Сега бих искал да знам какви са тези храни. Може би някой вече диети по този начин.
Здравейте, занимавам се с фигурно пързаляне и балет и очевидно след лятната ваканция прекалих с разтягане и прекалено разтягане. Но това беше преди няколко седмици и все още ме боли, когато вдигна крака си или направя разделянето. Какво мога да направя освен да отида на лекар? Искам това да изчезне и мога да се върна към нормалното и така мога. Боли в задната част на левия крак, така по бедрото/дупето . Благодаря предварително:)
Здравейте, има страници, които изчисляват консумацията на калории в състояние на покой. Ако сега това беше 1700 ккал, това означава, че просто лежите в леглото и не правите нищо.
Колко калории изгаря на ден, когато не правите нищо? Просто гледайте телевизия/тоалетна/пийте/яжте