Консумация на кафе - Pestoblogue SOS кухня
Въпреки удоволствието и ползите, които предоставя, кафето трябва да се пие умерено: 300 mg кофеин на ден за жена в детеродна възраст и 400 mg кофеин за други възрастни (препоръки на Health Canada).
Това съответства приблизително 2 до 3 чаши кафе филтър или 2 до 3 1/4 чаши порции кафе еспресо. Внимавайте да не забравяте при изчисленията си други източници на кофеин като безалкохолни напитки, енергийни напитки, чай, шоколад и някои лекарства.
Също така не забравяйте, че приемът на кафе не се препоръчва в рамките на 3 до 5 часа преди лягане, защото може да попречи на съня. И ако добавите мляко или сметана към кафето си, ще трябва да изчислите и допълнителните калории ....
Опитайте нашата рецепта за кафе „affogato“ (удавено)
Кафе Affogato (удавено)