Конституцията на Вата - въздушният тип - Мириджана - НОВАТА топлина
Конституцията на Вата - въздушният тип
Ако Вата е доминираща в нашата конституция, метаболизмът е активен и развълнуван и храносмилателният огън обикновено е много небалансиран и променлив.
Имаме нередовен апетит и дълбоко отвращение към рутината в нашите хранителни и битови навици.
Понякога Агни е силна и храната може да се усвоява добре, но често храносмилателната сила е много слаба. Силният метеоризъм и колики, подут стомах и променливо храносмилане (запек и диария) са резултат от повишената вата.
В много случаи горният храносмилателен тракт работи твърде бързо, което се проявява в прекалено кисел стомах, а долните храносмилателни органи и червата са твърде мудни. Храносмилането е лошо, а изпражненията са тъмни, сухи и тежки. Чувстваме се неудобно и източени, замръзваме лесно, нямаме сили и сме неспокойни, дезориентирани и нервни. Често се появяват нарушения на съня, дразнене на нервите, както и напрежение и болка в крайниците.
Външни фактори, които увеличават Вата
В ситуация, която се определя от тези фактори, особено внимание трябва да се обърне на балансираща вата диета.
Причини за вата нарушения
Хаотичен, нередовен и напрегнат начин на живот, вътрешни страхове, стрес и натиск за изпълнение, студения сезон и напредналата възраст, нечиста, горчива и трудно смилаема храна, хранителни добавки като емулгатори и консерванти, както и твърде много студена храна и суровоядска храна.
Препоръки за балансиране на вата
Най-важните свойства на балансиращата вата диета могат да бъдат описани с термините топло, тежко, овлажняващо, подхранващо, успокояващо, задоволяващо и заземяващо. Топлите ястия, яхниите и простите, леко подправени ястия са особено полезни.
Ако нашата Vata се увеличи поради разстройство или конституция, тялото ни трябва да придобие нова сила и да се стабилизира и метаболизмът ни трябва да бъде подкрепен с храна, богата на жизненоважни вещества. За да стабилизираме нашата Vata в дългосрочен план, е необходим спокоен и стабилен начин на живот. Стресът, вътрешното напрежение и страховете трябва да бъдат намалени, за да се осигури дългосрочно подобрение на цялостното ни състояние.
Като тип Вата, ние често имаме много слаб храносмилателен огън и затова жизнената енергия на храната (прана) решава дали е смилаема. Поради тази причина винаги трябва да приготвяме храната прясна и да не я претопляме.
Балансираното хранене трябва да се състои предимно от сочни варени зеленчуци и зърнени храни, които се приготвят с меки подправки и достатъчно топено масло или масло.
Всички храни, които са твърде трудни за смилане и увеличаване на Вата, като напр Бобови растения, зеле, гъби, чушки, месо и всички много стимулиращи храни, като червен лук и суров чесън горчиви салати, люти подправки, трябва да ядем много малко и ако да, то по обяд.
Много сухи храни като просо, боб и хляб, както и всички горчиви храни и подправки, имат ефект на увеличаване на вата и ние също трябва да ги избягваме.
Особено рано сутрин, вечер и през студения сезон не трябва да се ядат студени ястия като твърде много сурови зеленчуци, плодове или салати. Тялото, доминирано от Вата, често е много сухо и студено. Топли ястия или напитки със сладки и подгряващи подправки като анасон, копър, канела или джинджифил имат възстановяващо и хармонизиращо действие.
Следвайте естествения ритъм
За да стабилизираме нашия организъм и нервната ни система, начинът на живот и храненето трябва винаги да имат редовен ритъм. Идеалното време за лягане е след 21:00 часа. Малко почивка по обяд или релаксираща храносмилателна почивка след хранене също е много успокояващо и укрепващо.
Спокойната и съзнателна атмосфера по време на хранене е особено необходима при увеличаване на Вата, за да се приложи жизнеността на храната и да се избегне метеоризъм. По същия начин, спокойно, равномерно дишане и програма за ежедневна релаксация са изключително полезни за доминиращ Вата тип, за да балансират конституцията. Това ни помага да обработим по-добре стреса, вътрешното спокойствие и нервността.
Не бива да пренебрегваме внезапния глад или спад на енергията между храненията. Ако е необходимо, могат да се ядат сладки плодове, в близост до напитки като чай с мляко или топло мляко с мед, както и въглехидрати (хляб, оризови сладкиши и др.) С масло или топено масло. Трябва да пием гореща вода и напитки като джинджифилова вода и билков чай редовно през целия ден.
Всички химически хранителни добавки, подобрители на вкуса и емулгатори силно пречат на Вата и следователно трябва да се избягват на всяка цена.
Сусамово масло, гхи, мед, прясно изцедени сокове и разбира се сладки и готвени ястия могат да намалят увеличената ни вата в допълнение към редовния начин на живот.