Константин монашески

Константин Монастирски е сертифициран консултант по хранене и член на Американската асоциация на хранителните консултанти. Завършва фармацевтичния отдел на Лвовския медицински институт през 1976 г. Константин изучава връзката между храненето и заболяванията на стомаха, червата и нарушенията на метаболизма на въглехидратите (хипогликемия, диабет, пълнота и затлъстяване)

Благодарение на принципите, разработени от него и описани в книгите му, Константин преодоля пренебрегвания диабет тип 2, хронична умора и депресия, синдром на карпалния тунел, хроничен синузит, пародонтална болест, синдром на раздразнените черва, пълнота „храна“, която днес удря не само неговата връстници, но и техните деца и родители.

Книги (2)

Как въглехидратите осакатяват вашето здраве, кариера и фигура и какво да правите, за да не бъдете глупави.

Предотвратяването на преждевременно стареене и предотвратяването на болести трябва да започне при раждането, в най-лошия момент - в момента, в който го осъзнаете: винаги е по-лесно и по-безопасно да се предотврати, отколкото да се поправи.

Уникалната информация в тази книга ще ви научи да цените храната, здравето и дълголетието, вместо диетата, болестите и ранното стареене.!

Диета на Константин Монастирски - плавно отслабва и подобрява здравето

Константин Монастирски е лекар и консултант по хранене. Той живее в САЩ и преди няколко години публикува книгата „Основи на абсолютно здраве и дълголетие“. Функционално хранене.

Той описва принципите на човешкото хранене и продукти, които подобряват здравето и предотвратяват заболявания като затлъстяване и диабет.

Диетата на Константин Монастирски: същност и особености ^

Диетата на Константин Монастирски се фокусира основно върху протеинови храни и храни, богати на мастни киселини. Противно на общоприетото мнение, лекарят смята, че не зеленчуците и плодовете, наситени с въглехидрати, имат най-голям благоприятен ефект върху здравето, а че месото и рибата са източници на протеини.

Идеята за функционално хранене първоначално принадлежи на японски лекари, които твърдят, че за да функционира нормално тялото, човек трябва да консумира храни, допълнени с витамини и минерали. По-късно тази област е финализирана от Монастирски и представя финалната версия на диетата в неговата книга.

Режим на монашеския Константин: полза или вреда

Говорейки за ползите от диетата на Монастирски, трябва да се подчертае, че тя е създадена така, че да задоволи напълно физическите нужди на тялото и да му осигури енергия. Лекарят вярва, че злоупотребата с въглехидрати, независимо дали е „бавна“ или „бърза“, води до появата на затлъстяване и появата на холестеролни плаки и неговата техника може да предотврати подобни процеси.

Какво е полезно тази диета:

Укрепва имунната система, повишава издръжливостта и работоспособността;
Предотвратява ставни заболявания;
Намалява риска от инфаркт и инсулт.

Като цяло методът на Монастирски не носи вреда, но преди да го използвате, се препоръчва да се консултирате с лекар.

Предимства и недостатъци

Освен предимствата, мнозина се интересуват и от предимствата на диетата на Константин Монастирски:

Лесно е да се транспортира, има разнообразно меню;
Подобна хранителна система обикновено има благоприятен ефект върху човешкото здраве;
С тази техника можете не само да подобрите имунната система, но и да отслабнете.

Що се отнася до недостатъците, те не са установени, тъй като, съдейки по прегледите, тази диета наистина помага да се премахне наднорменото тегло и да ви предпази от много заболявания.

Какво да ядем

Това, което авторът препоръчва е:

Месо и риба;
Свинска мас, масло, заквасена сметана;
Напитка - натурално кафе и трапезно вино;
Плодове и зеленчуци - ограничени;
Черен хляб;
Сирене;
Пилешки яйца

При тази диета основният предразсъдък се отнася до протеиново-липидната диета, докато въглехидратите трябва да бъдат ограничени. Не можете да ядете тестени изделия, зърнени храни, картофи, сладкиши, мед и конфитюр, тъй като те съдържат твърде много от тези вещества.

Правила, менюта и рецепти за отслабване ^

Правила за властта

Трябва да се храните 4 пъти на ден, вечеря в 20:00.
Диетата трябва да се състои главно от протеинови храни;
Всеки ден е необходимо да се консумират витаминни добавки "Energy Diet" от френската компания.

Диета на Константин Монастирски: меню

В книгата си авторът рисува и примерно меню за всеки ден:

Закусваме с чаша кафе и 1 ч.л. Чай. захар и 2 с.л. сметана Пием сок, изцеден от мандарина;
За обяд яжте варено яйце, ½ авокадо и домат, 3 маслини. Пием чай;
Хапваме половин домат и сандвич с черен хляб с масло.
За вечеря изпийте 150 г червено вино, яжте 70 г сирене, 200 г печена сьомга и порция гръцка салата.

Диетични рецепти

Рецепта за гръцка салата

Разкъсваме марулята на листа с ръце, нарязваме сиренето на кубчета, разпределяме всичко върху салатата;
Добавете маслините без костилки и нарязаните чери домати;
Нарязваме пресни краставици, почистваме чушките от семената и ги смиламе, добавяме всичко към останалите съставки;
Облечете се със зехтин и сос от балсамов оцет, разбъркайте всичко.

Рецепта от пилешки котлети

Измийте и нарежете пилешкото филе между влакната, разбийте от двете страни, сол и черен пипер;
Оваляйте филето първо в брашно, след това потопете в разбитите яйца и разстелете върху намазнена чиния;
Пържете до златисто кафяво от двете страни.

Бисквитки от лисички

Почистваме гъбите, измиваме ги с вода, след това ги поставяме в тенджера, добавяме вода и оставяме да заври;
Изпразнете водата, измийте отново лисичките, след това излейте водата;
Ние седим, готвим гъби за половин час;
Поставете гъбите в предварително загрят тиган, добавете нарязания лук, запържете всичко;
Караме 5 сурови яйца, черен пипер и сол, пържените затворени под капака.

Заключения, обратна връзка и резултати ^

Според рецензии, публикувани в Интернет, резултатите от диетата на Константин Монастирски са следните:

Нормализирано кръвно налягане;
Подобрява се състоянието на ставите;
Теглото на месец се намалява с 3-5 кг;
Повишава имунитета.

За да излезете от диетата, е достатъчно постепенно да увеличавате количеството плодове и зеленчуци в диетата, но самият автор препоръчва да се придържате към принципите на функционалното хранене през целия си живот.