Конопените семена ми помагат да преодолея по-лесно хормоналния дисбаланс - Mamica Urbana
Има по-важна задача от това да възпитавате добре децата си. Това да се издигнеш.
Конопените семена ми помагат да преодолея по-лесно хормоналния дисбаланс
Почти година и половина, от втората бременност и кърмене, започнах да свиквам с хормоналния дисбаланс и техните ефекти. Умората, загубата на коса, сърцебиене, кожни проблеми, промени в теглото и много други състояния обикновено са тясно свързани с хормоналния дисбаланс, който предизвиква истинска борба в тялото ми. И не само моята, но и много жени, бременни, по време на менструалния цикъл или в менопауза.
Естествен начин да възстановите хормоналния баланс е да приемете подходяща хранителна програма и дори да промените начина си на живот. По този начин, при изграждането на оптимална диета за осигуряване на хормонален баланс е много важно да се включат достатъчно зелени и постни протеини, да се намалят нишестените въглехидрати и да се осигури приемът на достатъчно количество Омега мастни киселини.
Перфектното съотношение на мастни киселини - подкрепа при хормонален дисбаланс
Известни като най-хранителната храна на земята, конопените семена съдържат перфектното съотношение 3: 1 на Омега 6: Омега 3 мастни киселини, представляващи оптималното и необходимо съотношение за човешкото тяло. Добре известно е, че мастните киселини играят съществена роля в производството на хормони, в регулирането на болката и възпалението и в същото време в поддържането на функцията на клетъчната мембрана. Обикновено при лечението на хормонален дисбаланс се препоръчва да се вземе внимателна диета, но основният проблем възниква при получаването на идеалния баланс между мастните киселини, тъй като повечето диети съдържат твърде много киселини Омега 6 и твърде малко мастни киселини Омега 6. Жизненоважна е адекватната консумация на Омега 6., но твърде високото съдържание на Омега 6 мастни киселини причинява създаването на изобилие от възпалителни хормони, като инсулин, като по този начин се получава хипогликемия. Също така, достатъчният прием на Омега 3 мастни киселини ще създаде регулаторни хормони, като по този начин контролира възпалителните хормони.
В момента изследователите са показали, че ПМС е повече от състояние, проявяващо се чрез комбинация от физически и психологически симптоми, които се появяват в дните преди менструация, а именно натрупване на напрежение, безпокойство и чувство на неудовлетвореност, което се проявява в отговор на тези чувства.
Тъй като конопените семена съдържат мастни киселини, които са от съществено значение за миелиновия щит, те осигуряват здравословна структура на клетъчните мембрани и спомагат за оптималното развитие на мозъка и когнитивните функции и следователно лесно преминават през тези периоди. В допълнение, поради високото си съдържание на Омега 6 и Омега 3 мастни киселини, хората, чиято диета включва конопени семена, изглеждат по-спокойни и щастливи поради влиянието на мастните киселини върху хормоналните системи.
Зелено здраве от конопените семена
Конопени семена е адекватен източник на здраве при изграждане на диети, подходящи както за контрол на хормоналния дисбаланс, така и за облекчаване на симптомите на предменструален синдром и менопауза. Конопените семена са единствените семена от този тип, които съдържат гама-линолова киселина (GLA), която помага за регулиране на хормоналния баланс и поддържа здравето след установяване на менопаузата.
Вкусът на конопените семена е подобен на този на боровите или слънчогледовите семена, различавайки се с богато съдържание на протеини, 31% пълноценен протеин с всички незаменими аминокиселини и идеалното съотношение на Омега 6 и Омега 3 мастни киселини.
Разбрах за конопените семена при пускането на гамата CANAH. Оттогава ги включвам в ежедневната си диета. Семената могат да се ядат по различни начини като: зеленчукови и плодови салати, мюсли, хлебни изделия, рецепти за тестени изделия и ориз и др. Научете от мрежите на Canah как можете да имате здравословна диета, с минимални усилия и максимална креативност.
Салата от магданоз с белени конопени семена
- 2 снопа ситно нарязан пресен магданоз
- 2 домати на кубчета
- 1 връзка зелен лук или 1 нарязан на кубчета червен лук
- 1 чаша белени конопени семена
- сок от 1/2 лимон
- 2 супени лъжици конопено масло
Смесете всички съставки в купа за салата и оставете в хладилника за половин час. Пшеницата може да бъде заменена с елда, напоена с вода вечер до сутринта.
Ако съм ви убедил и искате да ги тествате, конопените семена се предлагат в 300g натурална или екологично сертифицирана версия, като цените започват от 22 леи. За повече информация можете да посетите www.canah.com и Facebook страницата.
Или можете да участвате в конкурса!
Спечелете торба конопени семена CANAH. Отговорете, тук в блога, до 30 януари 2014 г. на въпроса: Какъв е вкусът на конопените семена? Победителят ще бъде избран от Random. Успех!