Конюгирана линолова киселина за отслабване - добавки
Какво е конюгирана линолова киселина (LAC)?
Конюгирана линолова киселина Това е естествено вещество, което се съдържа в много храни и което според многобройни проучвания може да намали мазнините и да подобри мускулната маса в тялото. Приет като добавка без промени в хранителните или спортните навици, няма да ви помогне да отслабнете, но може да ви помогне да отслабнете. Използва се особено от мъже, които искат да отслабнат и да оформят мускулите си едновременно, но може да бъде много полезен за всеки, който е с наднормено тегло и заседнал, тъй като всяко увеличаване на мускулната маса увеличава скоростта на метаболизма, което води до изгаряне на допълнителни калории.
Как работи?
Повечето експерти (с изключение на тези, които искат да ви продадат нещо) са единодушни, че диетата, която работи най-добре, е недиетата, при която вместо да ядете само определени храни и да забранявате други, ядете по-малки количества. от същите храни. Разбира се, ако живеете само с пица, пържени картофи и шоколад, трябва да промените нещо. Но можете да ядете малки порции от тези храни от време на време.
Ако това е типът диета, която искате да спазвате, тогава ALC Той може да ви помогне в плана ви, като допринесе за загуба на мазнини. Д-р Майкъл Париза от Университета на Уисконсин-Медисън вярва, че "ALC не кара мастните клетки да се свиват, а пречи на нормалните клетки да наддават на тегло. "
Правени са много проучвания за ефектите ALC. Един от тях, публикуван в Journal of Nutrition, показа, че тези, които приемат ALC те са загубили средно с 3 кг повече мазнини от тези, приемащи плацебо хапче. Изследователите установили, че е необходимо да се използват около 3-4 грама ALC всеки ден, за да влезе в сила. ALC Той се съдържа в храни, особено в месо и млечни продукти, но добавките са необходими за повечето хора, за да достигнат препоръчителната доза.
Друго проучване от университета Пърдю в Индиана установява това ALC Той подобри нивата на инсулин при две трети от пациентите с диабет и леко понижи нивата на кръвната глюкоза и триглицеридите, което предполага, че може да помогне за поддържане на нормални нива на инсулин. Но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки, ако страдате от диабет.
Заключение
Няма магически хапчета за отслабване, но ако искате трайно да намалите телесните мазнини, ALC той може да ви помогне. Имайте предвид обаче, че основният му ефект е да преобразува мазнините в мускули, които няма да тежат по-малко. Но тялото ви ще изглежда по-слабо и ще се чувствате по-здрави, ако направите това, и в комбинация с контролиран хранителен план. конюгирана линолова киселина може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло.