Konjac - ползи за здравето, загуба на тегло и запек

Konjac, известен също като глюкоманан, е древно растение, което расте в части от Азия. Коренът е най-ценната част от растението поради изобилието от фибри. Коренът коняк има най-високото молекулно тегло и консистенция от всички известни диетични фибри. В западния свят Konjac е известен като хранителна добавка за отслабване и администриране на холестерол.

здравето

Какви са ползите от Konjac?

Високото съдържание на фибри в коняк има много ползи за здравето. Разтворимите фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар. Диетата с високо съдържание на фибри също може да помогне за поддържане на здравето на червата и за предотвратяване на хемороиди.

  • Предотвратява запек. Проучване от 2008 г. установи, че глюкомананът може да помогне за предотвратяване на запек. Проучването показа, че добавянето на глюкоманан към диета с ниско съдържание на фибри увеличава количеството пробиотични бактерии във фекалиите.
  • Отслабване. Редовната консумация на коняк ви помага да поддържате ситостта си по-дълго, така че е по-малко вероятно да преядете.
  • Намаляване на холестерола. Konjac може да помогне за намаляване на общия холестерол, LDL (лошия) холестерол и триглицеридите. Konjac също намалява телесното тегло и кръвната захар. Изследователите заключават, че глюкомананът може да бъде допълнителна терапия за хора с диабет и висок холестерол. Тъй като е в състояние да намали LDL, препоръчително е да го използвате, за да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.

Как се прилага

Добавките с екстракт от това растение се предлагат онлайн или в повечето магазини за здравословни храни. Препоръчително е да ги купувате само от реномирани производители. Приемайте Konjac с много вода, за предпочитане преди хранене. Няма одобрена и стандартизирана доза. Препоръчителните дози варират в зависимост от производителя и защо го използвате. Следвайте инструкциите на производителя за дозиране или се свържете с Вашия лекар за съвет. За положителен резултат приемете минимум хранителна дисциплина и упражнявайте редовно.