Комплект упражнения за мъже у дома "3 в 1", Програми за мъже у дома, BodyFit
Като цяло такъв набор от упражнения е предназначен за фитнес залата, но някои от нас тренират у дома, така че тази опция е максимално адаптирана за тренировки у дома. Обяснете веднага за името - 3 метода за обучение в един комплекс. Ще изпълнявате упражненията в кръгов, разделен метод и суперсетове. Това ще ни позволи да постигнем различни натоварвания.
- Леко отслабване.
- Лек мускулен растеж.
- Развитие на релефа.
По отношение на трудността, тази тренировъчна програма за мъже у дома е предназначена за опитни спортисти, които вече имат определен запас от „сила“. От целите на програмата разбрахте, че този мъжки комплекс у дома ще ви помогне да изработите релефа на тялото. Първите две тренировки са насочени към изграждане на маса, а третата е насочена към отслабване. По този начин печелите малко, отслабвате малко и резултатът е релефна фигура.
За съжаление не можете без инвентар у дома. Ще ни трябва:
- Дъмбели. За предпочитане е набор от 20 кг всеки.
- Би било хубаво да имам щанга, но ако тя отсъства, сменяме упражненията с нея на подобни с дъмбели.
- Хоризонтална лента. Намирането на вариант за дом изобщо не е проблем.
- Подобно на магазин. Или регулируем стил във фитнес залата или две табуретки.