Комплект от упражнения за връщане към здравето
2. 1 В изправено положение поставете двете си ръце на бедрата с разтворени пръсти. 2 Поемете едно вдишване през носа, като кръжите с двете си ръце, ръцете ви се докосват в височината на гърдите. (Ако само върховете на пръстите влязат в контакт, това се нарича катедрална ръка, ако двете ви длани се докоснат, това е молеща се ръка.) Издухайте въздуха през устата си. 3 Поемете още веднъж дълбоко въздух през носа, отделете ръцете си, изпънете една високо над главата си, изпънете дланите си назад, сякаш бутате нещо нагоре над главата си. Изпънете другата си ръка надолу, като опънете дланите си назад, сякаш бутате нещо надолу към земята, както е показано на фигура Б. Запазете тази поза, докато се чувствате удобно. 4 След това издухайте въздуха през устата си и поставете ръката си обратно в ръката на катедралата. Повторете упражнението с превключена ръка. Направете един (или повече) допълнителни асансьора от всяка страна. 5 За да завършите упражнението, спуснете тялото си и оставете тялото да се огъне в кръста. Останете в това висящо положение с леко свити колене, докато правите две дълбоки вдишвания. Представете си, че ви благодаря за живота ви. 6 Бавно се върнете в изправено положение, като дръпнете рамото назад.
Съединение 3. Ако почувствате дисбаланс, направете следното упражнение. Той балансира централния и насочващия меридиан. Можете да направите Сдвояването по всяко време, когато почувствате, че енергиите ви са се охладили малко (продължителност: около 2 минути) 1 Поставете един инч или среден пръст на челото си, между двете си вежди, а другия върху пъпа. 2 Докато дърпате кожата нагоре леко и в двете точки, затворете очи, поемете въздух и се отпуснете. Три крана Определени точки в тялото ви, ако ги почукате с пръсти, предсказуемо ще повлияят на вашето енергийно поле, тъй като те изпращат електрохимични импулси към мозъка ви и излъчват невротрансмитери. С три авторегресора от специални точки, можете да предизвикате поредица от реакции, които ви освежават, когато сте уморени, повишават жизнеността ви и укрепват имунната ви система по време на стрес. Тази поредица от техники се нарича Три крана. Инстинктивно ще знаете кога да докоснете тези точки. Нито трябва да се притеснявате твърде много за намирането на точното местоположение на всяка точка. Ако докоснете описаната област с няколко пръста, ще намерите правилната точка.