Комплексът; хранителни продукти срещу наднормено тегло и об; седнете; VIDAL

VIDAL асоцииран рецед

тегло

Тъй като отслабването е значителен пазар, производителите се състезават в креативността, за да предложат хранителни добавки, предназначени да насърчават загубата на тегло. Всеки месец от рафтовете на аптеките, дрогериите и супермаркетите се появяват (и изчезват) нови продукти. Съставките им следват модата, но в крайна сметка за нито една от тях не е доказано, че отслабва безопасно, с относителното изключение на баластните вещества (водораслите например).

Какви хранителни добавки срещу наднормено тегло и затлъстяване ?

Многото съставки на хранителни добавки, предлагани за отслабване, могат да бъдат класифицирани в няколко семейства:

  • тези, които имат за цел да увеличат калорийните разходи в покой (с изключение на физическата активност) или изгаряне на мазнини;
  • тези, които трябва да намалят апетита или подтискащо апетита;
  • тези, които предизвикват усещане за пълнота в стомаха (ситост) или баластни вещества;
  • и тези, които биха предотвратили чревната абсорбция на част от погълнатата мазнина.

Изгарящи мазнини срещу наднормено тегло и затлъстяване

Theконюгирана линолова киселина (CLA или ALC) се използва за увеличаване на мускулната маса при говедата, т.е. месото, и намаляване на тяхната мастна маса. Той присъства естествено в месото и млякото. Проучванията, проведени през последните няколко години в контекста на наднорменото тегло при мъжете, са дали противоречиви резултати, които все още не оправдават използването му за контрол на наднорменото тегло.

През 2012 г., поради липса на убедителни доказателства за ефективност, европейските здравни власти забраниха хранителните добавки, съдържащи конюгирана линоленова киселина, да твърдят, че помагат да се поддържа нормално тегло, като се бори срещу натрупването на мазнини или йо-йо ефекта.

The хром е микроелемент, необходим за усвояването на мастни киселини и протеини, както и въглехидрати. Това също би допринесло за регулирането на нивото на захарта в кръвта. Понякога се препоръчва за отслабване, но към днешна дата нито едно проучване не е показало ефективността му в борбата с излишните килограми.

През 2012 г., поради липса на убедителни доказателства за ефикасност, европейските здравни власти забраниха хранителните добавки, съдържащи хром, да твърдят, че помагат за контролиране на теглото чрез насърчаване на метаболизма на въглехидратите (захарите).

Няколко краткосрочни проучвания са оценили ефектите от пируват, вещество, произведено от тялото, за което се смята, че насърчава използването на мазнини, натрупани в мастната тъкан. Тези проучвания са използвали високи дози пируват, причинявайки неприемливи странични ефекти и техните резултати не подкрепят употребата на това вещество.

Потискащи апетита срещу наднормено тегло и затлъстяване

The кофеин често се използва като подтискащо апетита в хранителни добавки. Потискащите апетита ефекти на кофеина обаче са ограничени и изчезват при хората, които го консумират редовно. През 2012 г. поради липса на убедителни доказателства за ефективност европейските здравни власти забраниха хранителните добавки, съдържащи кофеин, да твърдят, че помагат за отслабване или поддържане на оптимално тегло, чрез увеличаване на основния метаболизъм (за изгаряне на калории) или чрез насърчаване на използването на мазнини от тялото.

Най-често срещаните източници на кофеин, използвани в хранителните добавки за подпомагане на отслабването, са гуарана, мате и зелен чай.