5 храни за повишаване на имунната система, които също възстановяват храносмилането ви

70-80 процента от нашите защитни сили се намират в червата ни. Ето защо здравето на чревната флора е от съществено значение за функционирането на имунната система. За ограничаването на разпространението на респираторни и инфекциозни заболявания са важни не само правилната хигиена и дистанция, но и здравословното хранене.!

Нашият начин на живот, храносмилателната система и защитните сили са тясно свързани. Чрез подобряване на храносмилането можете да повишите имунитета си, точно както укрепването на имунната ви система ще подобри и здравето на храносмилателната система.

Каква е връзката между храносмилането и имунитета?

От една страна, важните хранителни вещества, които са от съществено значение за правилното функциониране на имунната система, се абсорбират в червата. От друга страна, бактериите в чревната флора участват в производството на определени имунни вещества, които са отговорни за убиването на патогени, които попадат в тялото. Ако чревната флора е нездравословна и вредните бактерии се размножават в червата, функцията на имунните клетки също ще бъде нарушена и защитните ни сили ще бъдат намалени.

Какви храни подобряват храносмилането и защитните сили едновременно?

Богати на минерали, витамини, здравословни мастни киселини и фибри, алкализиращите храни са най-добри за здравето на червата и могат да помогнат за укрепване на имунната ви система. Почти всички пресни зеленчуци са такива, така че не се колебайте да ядете маруля всеки ден. Нека да видим какви храни си струва да се консумират в допълнение към тези:

---