Компютърна зависимост - Ефектите на компютъра върху децата

08 май 2019 г.

Всички ги виждаме: деца, които изглеждат хипнотизирани на ярките екрани в ресторантите, на детските площадки и в собствените си домове - и броят им нараства. Но на каква цена? Някои казват, че подобни дейности могат дори да бъдат полезни, форма на интерактивен образователен инструмент, но случаите на компютърна зависимост стават все по-тревожни. Четейки тази статия ще намерите информация за това как можете да разберете дали вашето мъниче страда от тази зависимост и как можете да му помогнете да я преодолее.

Какво е компютърната зависимост?

Компютърната зависимост е прекомерна и натрапчива компютърна употреба. Засега пристрастяването към видеоигрите е единственото признато като поведенческо разстройство от Световната здравна организация.

Но големият въпрос е как можем да разберем дали използването на компютър е патологично поведение: колко часа трябва да прекарате пред екрана, за да се считате за зависими? Отговорът не е прост, за съжаление.

Пристрастяването към компютърните игри, социалните мрежи или Netflix е мания, която засяга съществуването и има важни последици за останалата част от живота. Нещо повече, това не зависи толкова от броя часове, прекарани в игра или гледане на филми, а от компулсивното поведение, което предизвиква. Екранът е просто вектор, точно като чаша за алкохолик.

Онлайн дейностите използват схемата за награди по същия начин като наркотиците за зависими. Когато едно дете играе World of Warcraft или остане в Instagram, то се стимулира да повиши нивото на допамин, еуфоричен хормон. И това състояние на еуфория е това, което наркоманите търсят отново и отново в интернет.

Защо в крайна сметка използваме прекомерно компютъра?

Пристрастяването идва от взаимодействие между фактори на околната среда, отделни и тези, свързани с обекта на зависимост (в случая Интернет) и се увеличава на фона на уязвимости като:

● социална тревожност, депресия, разстройства с дефицит на вниманието и хиперактивност;
● личностни черти като срамежливост, невротизъм, уязвимост към стрес, склонност към отлагане, ниско самочувствие, импулсивност;
● проблеми със съня;
● академични трудности и липса на мотивация;
● когнитивни изкривявания (ирационални убеждения) и дисфункционални стратегии за справяне (защитни методи);
● изолация;
● самота в училище;
● семейни трудности: липса на сплотеност и комуникация, конфликти, липса на подкрепа
● FOMO (Страх от пропускане - форма на социална тревожност, която се проявява чрез постоянно присъствие в мрежата и социалните мрежи, което се характеризира с неконтролируем страх от пропускане на някакво събитие или информация, циркулираща онлайн.)

Какви са отрицателните ефекти на компютъра върху децата?

● синдром на карпалния тунел;
● нарушения на съня;
● сухота в очите, замъглено зрение;
● главоболие, гръб, рамене, пръсти;
● загуба на тегло или нездравословно хранене;
● лоша лична хигиена;
● изтощение, хронична умора.

Социални и емоционални последици:

● изолация;
● липса на романтични връзки;
● училищни проблеми.

● обща незаинтересованост;
● трудности в комуникацията;
● съпротива за разпознаване на проблема, отричане;
● проблеми с поведението.

Не е ясно дали психологическият стрес подхранва зависимостта или обратно, но пристрастяването към онлайн дейности присъства едновременно с депресия, тревожност и понякога мисли за самоубийство.

Компютърна зависимост: симптоми

Често проблемът с екраните не е истинският проблем, но е преди всичко симптом, доказателство, че нещо не функционира в семейния или социалния контекст.

Като родител трябва да сте наясно с прекомерното използване на социалните медии и да можете да идентифицирате промените в поведението и интересите на децата.

● Детето ми има проблеми с отказването от използването на електронни устройства.
● Изглежда, че детето ми се интересува само от дейностите, свързани с електронните устройства.
● Детето ми изглежда мисли само за електронни устройства.
● Детето ми използва тайно електронни устройства.
● Когато детето ми има лош ден, прекарването на времето пред екрана изглежда е единственото нещо, което му помага да се чувства по-добре.
● Времето на децата ми, прекарано в електронни устройства, е вредно за семейните дейности.
● Използването на електронни устройства от детето ми създава проблеми в семейството.
● Детето ми се разочарова, когато вече не може да използва електронни устройства.
● Детето ми иска да посвещава все повече време на електронни устройства.

. Ако мислите за детето си, можете да отбележите повечето от тези твърдения, тогава малкото се нуждае от помощ.

Компютърна зависимост: лечение

В по-трудни случаи се оказва ефективна връзката между медикаментозната терапия и когнитивно-поведенческата терапия. Също така е важно да се включи терапия чрез група за подкрепа за борба със социалната изолация. Тази подкрепа трябва да позволи на човека да реинвестира в различните сфери на живота и да си възвърне свободата и способността да прави избор чрез други видове дейности. Освен това за младите хора медийното образование играе решаваща роля за предотвратяване на компютърната зависимост.

Как да помогнете на детето си да се ориентира във виртуалния свят по здравословен начин?
Имайте предвид потенциалната опасност и разпознайте предупредителните знаци. На второ място, трябва да разберете какво мотивира детето ви: приключения, фантазия, силна емоция и т.н. След това трябва да намерите начини да помогнете на детето си да отговори на тази нужда в реалния свят.

Мотивацията на детето държи ключа. Ако детето ви се нуждае от интензивност или емоция, може би е време да го запишете в по-ангажиращ вид спорт. Ако ролевата игра изглежда мотивиращ фактор, включете детето в театъра.

● да водят разговори за безопасното използване на Интернет;
● използвайте функцията за родителски контрол, за да блокирате достъпа на децата до неподходящо съдържание;
● ограничете времето за свързване;
● създаване на програма с ясни правила и последствия;
● напомнете им, че имат други дейности (спорт, домакинство).

Не забравяйте, че ако ситуацията стане трудна за управление, поискайте помощ от трета страна.

Нямайте напразни надежди, пълното въздържание е невъзможна цел за постигане. Експертите са съгласни по този въпрос: премахването на екрани също би било контрапродуктивно, тъй като те са неизбежни. Можете да живеете без алкохол или наркотици, но не можете да избягате от интернет.

Технологията лоша ли е? Не, определено не. Опасно ли е Когато не се използва пестеливо и с точно определена цел, да. Ако вашият тийнейджър или дете използва интернет правилно, това ще се окаже ценен инструмент в тяхното образование и развитие.