Компенсационен ден за ядене на грехове
Запази спокойствие
Има много ядене и пиене не само по време на празниците и тези, които не могат да отдръпнат ръцете си от примамливите сладкиши, често се чувстват малко мудни и подути. Крайно време е да активирате метаболизма си отново с ден на облекчение.
Бисквитки, шоколад, тестени изделия и вкусен бюфет на фирменото парти. Добавете едната или другата чаша алкохол и метаболизмът на мазнините ви е доста бъркотия. Но преди да продължим да се храним тъжно от разочарование от лакомията, е време да дръпнем аварийната спирачка. Денят за облекчение вече предлага благодат за тялото и тласък за метаболизма.
Релефният ден снабдява организма с много витамини, ензими и минерали. Освен това тялото се източва и метаболизмът се връща в равновесие. Спестените калории ни карат да се чувстваме по-леки и по-здрави на следващия ден от преди. Но това не означава, че в деня на облекчение трябва да гладувате!
Какво може да се яде?
Можете да избирате между ден за плодове, зеленчуци, ориз или сок за вашия ден за облекчение. Но след като сте се решили, не бива да превключвате повече - поне в този ден.
Плодов ден: Този ден можете да изядете 1,5 кг плодове. Трябва обаче да избягвате много сладки сортове като банани, череши или сушени плодове.
Ден на зеленчуците: Независимо дали сурови, варени или като салата. Ако изберете зеленчуков ден, ще имате 1,5 кг зеленчуци по ваш избор.
Ден на пътуването: Сварете 200 грама ориз във вода без сол и яжте през целия ден. Ако искате, можете да нарежете 800 грама ябълки и да ги смесите с ориза. Канелата и лимонът придават малко повече вкус.
Ден на сока: Можете да пиете всеки сок, който харесвате през целия ден - независимо дали е плодов или зеленчуков сок. Когато пазарувате, уверете се, че сокът не е нито захарен, нито осолен.
Пиенето на много е важно
За да може тялото ви да се източи добре в деня на облекчение, трябва да пиете много. Три до четири литра вода или неподсладен билков чай са идеални. На този ден трябва да се избягват алкохолът и напитките, съдържащи захар.
Нашето заключение: Денят за облекчение е чудесен начин да компенсирате малките - а понякога и по-големите - ядящи грехове. Ако си позволите малко почивка и направите малка обиколка на чист въздух, ще се почувствате много по-живи на следващия ден.