Комфортен комфорт - разбиране на моята мускулно-скелетна СИСТЕМА - Yiango
комфорт на ставите - разберете моята мускулно-скелетна СИСТЕМА
Разбирането как функционира моята опорно-двигателна система е от съществено значение за грижата за ставите ми. !
От какво е направено ?
The опорно-двигателния апарат се състои от скелет и скелетни мускули. The 206 кости на възрастен са свързани с стави. Тялото е съставено от повече от 640 мускула.
Как работи ?
The скелетни мускули се контролират от нервната система. Те представляват повече от половината от телесното тегло. Доброволните мускули са мускулите на скелета, а неволевите мускули са тези на сърцето, белите дробове и други вътрешни органи. Мускулно-скелетната система изпълнява две функции: a поддържаща функция позволяващи да се поддържа нормална стойка и функция за движение позволяващо пътуване.
ВЛИЯНИЕТО НА МОЯТ ОРГАНИЗЪМ
>>> ИЗПИТВАМ СВОЯТА МУСКУЛОСКЕЛЕТНА СИСТЕМА - СТАВИ, КОСТИ
РАЗБИРАНЕ НА МОЯТА МУСКУЛОСКЕЛЕТНА СИСТЕМА
The опорно-двигателния апарат също наричан локомоторно устройство, се състои от скелета, мускулите и ставите.
The скелет включва костите на главата, багажника (ребра, гръдната кост и гръбначния стълб), раменете и горните крайници, както и костите на таза и долните крайници.
The стави представляват кръстовища между две кости, които позволяват тяхната връзка и мобилност. Те могат да бъдат влакнест, хрущялна или синовиална според тяхната структура и местоположение.
Ние различаваме няколко вида мускули според тяхната функция.
Костите, мускулите и ставите работят заедно, за да направят възможни движенията, които ви позволяват да се движите свободно.
Многофункционалната костна система
A поддържаща функция позволявайки да стоите изправени и да поддържате тежестта на органите. A защитна функция органи срещу удари и наранявания. A функция за съхранение минерали като калций, необходими за правилното функциониране на организма и а производствена функция кръвни клетки: червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити.
Трите вида мускули
Намираме в тялото скелетно набраздени мускули, на гладки мускули и сърдечен мускул. Мускулите се свиват и отпускат, позволявайки движение около ставите.
Фиксирани или подвижни стави
Те могат да бъдат фиксиран, мобилен или полумобилен в зависимост от местоположението им. Подвижните стави имат течност, наречена синовиална течност, която подпомага движението чрез смазване на ставата. Той също така помага за абсорбиране на шокове.
>>> ИЗПИТВАМ СВОЯТА МУСКУЛОСКЕЛЕТНА СИСТЕМА - СТАВИ, КОСТИ
КАКВО Е МОЯТА КОСТНА СИСТЕМА ?
The костна система е направен от костен и стави които изграждат скелета. Представлява приблизително 20% от
телесно тегло.
The скелетна система направен от 206 кости: 2 кости за черепа, 52 кости за багажника (от шията до таза), 64 кости за горните крайници (ръцете, предмишниците, китките и ръцете), 62 кости за долните крайници (бедрата, бедра, крака и стъпала).
КАК ДА УКРЕПЯ КОСТИТЕ МИ ?
Костната плътност намалява с възрастта
От 30 години, костната и мускулната плътност е намалена. Това постепенно намаляване след това продължава през целия живот и може да доведе до развитие на разстройства катоостеопороза или лАртроза. За да укрепите и запазите костите си възможно най-дълго, можете да предприемете няколко действия на нивото нахрана, от'физическа дейност и ежедневен начин на живот.