Комбинирането на хранителна диета - лесен метод за всеки
Отслабнете без стрес: Комбинираща храна диета - разнообразно меню и прости рецепти
Дюселдорф Диетата за комбиниране на храни е една от най-популярните диети, тъй като не се основава на отказ и повечето храни могат да се ядат.
Тъй като този тип диета не изисква сложни рецепти, тя е особено препоръчителна за професионалисти, които нямат много време да пазаруват и готвят.
Американският лекар Уилям Хауърд Хей разработва своя принцип на диетата, съчетаваща храната, още в началото на 19 век. Това трябва да подпомогне хората да преодолеят определени цивилизационни болести. Идеята на Hay беше много проста: за да се избегне прекалено подкисляване на тялото, въглехидратите и протеините се усвояват отделно и само в комбинация с неутрални храни. Според Хей храните се разделят на три различни групи: въглехидратната група, белтъчната група и храните от неутралната група.
С диетата, комбинираща храната на Хей, храни от въглехидратната група могат да се ядат сутрин и вечер. Това са предимно хляб, тестени изделия, картофи, ориз, захар и банани. По време на обяд могат да се консумират всички храни, принадлежащи към протеиновата група. Това са например риба, месо, яйца и соеви продукти. Продукти от неутралната група, като плодове, зеленчуци и мазнини, могат да се ядат при всяко хранене. Важно е да се обърне внимание на висококачествените храни по време на съчетаваща храна диета.
Откакто Хей за първи път разработи своя хранителен принцип, многобройни диетолози предлагат вариации в диетата, комбинираща храни. Например, заместването на богатото на въглехидрати хранене вечер с храни от протеиновата група обещава по-бърз успех при отслабване. Например, можете да ядете хляб или кифлички със сладко за закуска, риба на пара със зеленчуци за обяд и пържола със салата вечер. Освен това трябва да се обърне внимание на общия брой консумирани калории на ден и да се разчита на натурални храни, за да се постигне успех с диетата, комбинираща храни. Диетата, комбинираща храна, не се препоръчва за бременни жени, кърмачки и деца.