Комбиниране на храна вторник; t Di; т-Ърн

Ако страдате от здравословни проблеми, искате да отслабнете или просто искате да направите нещо добро за тялото си, тогава диетата, комбинираща храна, е точно за вас. Комбинирането на храни съществува отдавна и е известно, че е помогнало на хиляди на хиляди хора - просто като се раздели, т.е. на разделен прием на въглехидрати и протеини.

Голяма част от успеха на Хранителен комбиниращ диетичен план е фактът, че по принцип не трябва да спирате да ядете храните, които харесвате. Само когато ги изядете. Комбинирането на храна е подходящо и за хора, които се затрудняват да се движат или изобщо не могат да се движат (например поради заболяване).

Друго предимство на диетата, съчетаваща храната, е, че никога не трябва да гладувате, за да постигнете резултати. Можете да ядете пълнежа си! Всъщност „комбинирането на храни“ отчитат отново и отново, че дори ядат повече от преди без тази диета - и въпреки това отслабват и се чувстват по-добре и по-добре.

Това също е важен аспект на Комбиниране на храни: Благосъстояние, фитнес и здраве. Защото не винаги всичко може да е свързано с „отслабване“. Преди всичко здравният аспект прави храната, съчетаваща почти начин на живот, вместо „просто“ диета. Доказано е, че диетата, комбинираща храни, намалява някои здравословни проблеми, като например Алергии, лошо храносмилане, артрит или диабет.

Научете повече за Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Кои правила трябва да се спазват при диетата, комбинираща храни?

Една от най-забележителните черти на комбинирането на храни е фактът, че тази диета значително насърчава и подобрява храносмилането - това служи за лечение и предотвратяване на много здравословни проблеми (включително затлъстяването). Въз основа на това обаче трябва да се спазват и разбират определени правила, така че ползите от комбинирането на храни да могат да бъдат напълно използвани.

Основното правило на съчетаващата храна диета е: никога не яжте протеинови храни с въглехидратни храни по време на хранене. Това прави храната в системата ви усвоима по-добре, по-бързо и по-лесно.

Други важни аспекти на плана за комбиниране на храни са

Зеленчуци, салати и плодове трябва да се консумират в изобилие при всяка храна, съчетаваща храна
Нишестените храни и мазнини трябва да се консумират само в малки количества
Консумирайте много пълнозърнести продукти, а не индустриално произведени масови продукти

Комбиниращият диетичен списък - различните видове храни

Ако искате да разберете правилното комбиниране на храната, два фундаментално важни аспекта трябва да са ви ясни:

Вашето тяло обработва протеините и въглехидратите по различни начини
По време на храносмилателния процес някои храни образуват киселини и някои основи

Следователно правите нещо наистина добро за цялата си телесна система, като не комбинирате протеини и въглехидрати в едно хранене, както и намирате правилния баланс на киселина (25% дял) и основообразуващи храни (75% дял) - това също ще бъде така Наречен киселинно-алкален баланс.

Най-големият информационен портал в Германия за комбиниране на храни https://www.Trennkost-24.de

Таблица за комбиниране на храни: протеини, въглехидрати и неутрални храни

В контекста на комбинирането на храни има голям списък от „неутрални“ храни, които могат да се консумират заедно с протеинови храни, както и с въглехидратни храни. Ето най-важните групи храни в нашата таблица за комбиниране на храни:

Храна, комбинираща хранителна маса
протеин	Неутрален	въглехидрати
плът домашни птици Диво риба Миди, миди Яйца сирене Всички плодове (с изключение на плодовете с въглехидрати) Сухо червено/бяло вино Мляко и кисело мляко	Всички зеленчуци (с изключение на картофи) Всички ядки (с изключение на фъстъци) масло сметана пчелен мед Студено пресовани масла Всички салати Зърна и семена Кълнове Пресни билки Уиски/джин	Картофи питка Брашна продукти овесена каша пшеница ечемик ориз просо Елда Зрели круши Банани Зрели папая Сладко грозде Бира

Комбинация от храни за отслабване - киселинно-алкалният баланс

Ако искате да отслабнете успешно с комбинирането на храни, трябва не само да обръщате внимание на протеините, неутралните и въглехидратите, но и на това дали дадена храна е по-кисела или по-алкална. Подкисляването на тялото от ядене и пиене, което произвежда твърде много киселина, може да отслаби цялата телесна система и дори да доведе до заболяване.