Връзка между диета и депресия Психомедия
Диета, която съдържа много плодове, зеленчуци и ядки и малко месо, преработени храни и захар, може да помогне за предотвратяване на депресия, според проучване, публикувано в списанието BMC Medicine .
Алмудена Санчес-Вилегас от университета в Лас Палмас де Гран Канария и нейни колеги анализираха данни относно диетата и психичното здраве на 15 093 души.
Те сравниха три вида храни:
- средиземноморската диета,
- строго вегетарианска диета,
- Алтернативният индекс за здравословно хранене-2010, богат на храни, свързани с профилактика на хронични заболявания.
Осем години и половина след началото на проучването 1550 участници са били диагностицирани с депресия или са приемали антидепресанти.