Комбинирайте умни храни и ще отслабнете

Диета, която да ви помогне да отслабнете, без да намалявате порциите си с храна? Американски лекар Уилям Хауърд Хей проправя пътя за такъв режим в началото на миналия век. С течение на времето диетата му набира все повече и повече последователи.

храни

Тялото отделя определено време за всяка храна

Комбинацията от храни отчита и времето, необходимо за тяхното храносмилане.

Предлагаме ви упражнение за въображение. Но първо, ето хипотезата: зеленчуците се нуждаят от 15 до 30 минути, за да бъдат усвоени. Зърнени храни или картофи, до 4 часа. От друга страна, месото изисква храносмилателния тракт между 4 и 10 часа! А сега си представете какво би било да комбинирате всички тези храни в едно хранене! Месото, което е най-трудно смилаемо, ще задържа в храносмилателния тракт картофите, които се усвояват по-лесно и които вместо да се метаболизират, гният в червата, благоприятствайки образуването на газове.