Комбинирайте тренировките за отслабване и сила със HIIT

Мразите ли дългите тренировки, но сте взискателни по отношение на резултатите и нетърпеливи? Бързо тествайте HIIT. Интензивна и експлозивна, тази техника може да революционизира вашето обучение! Актуализиране с треньора.

Обучение за интервал с висока интензивност (HIIT): бързо и яростно
Опитвали ли сте някога курс Sprint ™? Ако отговорът е да, значи вече практикувате HIIT без да знам ! Тази специфична техника на обучение разчита на експлозивността. Концентрирано върху няколко секунди, усилието е максимално и последвано от кратък период на почивка. Перфектен за тези, които бързат от вас, които не могат да понасят спортни сесии разтегателен.

Защо работи ?
Като работи с пълна мощност в продължение на 20 секунди, последвано от 10 секунди време за възстановяване и така нататък, тялото бързо е принудено да използва запасите си след няколко минути. HIIT Надгражда върху кардио с такава интензивност, че ще са необходими само 30 минути тренировки 3 пъти седмично в продължение на поне 6 седмици, за да дадат плод. оставя ви да мечтаете! Плюсът: методът може да бъде транспониран към всички самостоятелни спортни дейности (велосипед, елипса, гребна машина, крос тренировки, TRX® и др.).

Какви резултати ?

---