Комбинирайте тъмния шоколад със спорта
През последните години чухме много за положителните ефекти на шоколада. Колкото по-високо е съдържанието на какао в шоколада, толкова по-здравословно е то. Тъмният шоколад се казва, че е полезен за сърдечно-съдови заболявания, за кожата и др. Тъмният шоколад в умерени количества определено е полезен за тялото. Сега изследователите са изследвали комбинацията от тъмен шоколад и упражнения.
За целта те разделиха мишките на четири групи. На някои се даваше само вода за пиене, на други вода и се налагаше да бягат на бягащата пътека по 30 минути на ден. Още една група получи здравословно съдържание на какао епикатехин, а четвъртата група мишки консумира епикатехин и трябваше да тренира.
В крайна сметка беше установено, че мишките само с епикатехин са образували повече митохондрии от мишките само с вода. Митохондриите са, така да се каже, електроцентралите на нашите клетки. Колкото повече митохондрии имаме, толкова по-ефективни сме. Упражнението увеличава броя на митохондриите в тялото. Сега изследователите са показали, че епикатехинът също има този ефект!
В края на теста мишките с комбинация от епикатехин и тренировка показаха най-добър резултат. Производството на митохондрии в организма също намалява с възрастта. Учените казват, че сместа от упражнения и епикатехин може да бъде не само полезна за фигурата, но и за постижения в напреднала възраст. Каква добра идея!