Комбинирайте съвети за диета и спорт от треньора на Лил

съвети

Комбинирайте диета и спорт

За да ускорите резултатите от отслабването, винаги трябва да комбинирате Диета и Спортна активност, т.е. 2 до 3

30-минутни сесии за укрепване на мускулите под формата на кръгови тренировки.

Кръговото обучение (това, което предлагаме в центъра) ви позволява да изгаряте мазнини след сесията.


Този тип сесия генерира производство на адреналин. Това производство на адреналин ще позволи на мастните киселини (мазнини) да се отделят по-бързо по време на фазата на възстановяване. Казано по-просто, изгаряте мазнините след сесията.

Внимавайте за теглото си

Поставете си цел за отслабване от 500 грама на 1 килограм седмично.

Започнете програмата си, като измервате вашата мастна маса и мускулна маса, ние можем да я анализираме в центъра. Претегляйте се в сряда всяка седмица, за да контролирате теглото си.