Комбинирайте периодично гладуване и диета, за да отслабнете; Здравни хакери
Не е политически коректно да се говори за диета, но всички го правят. Идват красивите дни, така че търсим решения за сваляне на няколко излишни килограма. Споделям този метод с вас, защото вярвам, че няма лоша мотивация за отслабване.
Абонирайте се за бюлетина за спаначено масло, за да получавате бъдещи епизоди.
Пет прости правила за прилагане
Американският автор Тим Ферис сподели в книгата си "Четиричасовото тяло" и в своите блогове проста диета с четири правила, които трябва да следвам, реших да направя същото тук.
Правило №1: Не яжте захар, брашно или каквото и да е, което го съдържа
Хляб, тестени изделия, сладкиши и всичко, което съдържа захар и брашно, може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и инсулин твърде много и да забави отслабването или дори да отслабнете. Така че ние не ядем добавена захар или брашно, дори тези, които се продават като „сена“ и дори „естествени“ захари като сиропи от агаве или мед.