Комбинацията от нискокалорична диета и упражнения уврежда костите - лечебна практика
Как диетата и упражненията влияят на риска от фрактури
Упражненията и упражненията всъщност са полезни за ума и тялото, но комбинация от нискокалорична диета и упражнения или упражнения може да увреди костите. Това увеличава риска от нараняване или фрактура.
Последните изследвания от Медицинския факултет на Университета в Северна Каролина установяват, че комбинация от ограничаване на калориите и упражнения може да увреди костите. Резултатите от изследването са публикувани в англоезичното списание "Journal of Bone and Mineral Research".
Особено в напреднала възраст костите ни стават по-слаби и честотата на фрактури и наранявания се увеличава. (Изображение: georgerudy/fotolia.com)
Диетата играе важна роля за здравето на костите ни
Предишни изследвания върху мишки показват, че упражненията, съчетани с нормален калориен прием и дори висококалорична диета, са полезни за здравето на костите. Изглежда обаче това не се отнася за упражнения, съчетани с нискокалорична диета.
Как диетата и упражненията влияят на мазнините в костния мозък?
За настоящото проучване изследователите анализираха наличието на мазнини в костния мозък на мишки. Предишни изследвания предполагат, че такава мазнина може да направи костите по-слаби при бозайниците, включително хората. Екипът установи, че намаляването на средния калориен прием на мишки с 30 процента не само помага на животните да отслабнат, но и води до повече мазнини в костния мозък. Изследователите намаляват приема на калории още повече чрез упражнения. Те открили, че повишената физическа активност намалява мазнините в костния мозък, но също така прави костите по-крехки.
Особено в напреднала възраст трябва да обърнем внимание на здравето на костите си
Дори нискокалоричната и много здравословна диета може да има отрицателни ефекти върху здравето на костите, особено когато е съчетана с упражнения, съобщават изследователите. Особено в напреднала възраст здравето на костите започва да намалява естествено. Приемът на калории, заедно с упражненията и упражненията може да окаже голямо влияние върху здравината на костите и риска от фрактури.
Вече се планират допълнителни изследвания
Изследователската група планира да продължи проучването, за да разбере по-добре как мазнините в костния мозък влияят на тялото. Те също имат за цел да проучат пряката връзка между ограничаването на калориите и упражненията. (като)