Комбинацията от диета и упражнения уврежда костите; Професионалист в грижите

Експерименти с мишки: нискокалорична диета и много упражнения намаляват костната маса

упражнения

Chapel Hill/Виена (pte/17.09.2019/06:15) Комбинация от диета и фитнес тренировки уврежда костите, както показва проучване на Университета на Каролина в Chapel Hill http://unc.edu. И двете мерки са индивидуално здравословни, но заедно могат да доведат до увреждане в по-късен живот. Преди всичко неконсумирането на калории е вредно по време на тренировка.

„Като цяло тренировките и диетите не работят заедно, защото трябва да се храните, за да тренирате. Всички диети водят до загуба на вода и вещества, което в комбинация с упражнения може да доведе до увреждане. Въпреки че е възможно да отслабнете само с диета, то е по-устойчиво при физическа активност. Приемът на калории трябва да бъде балансиран с консумацията, в противен случай ще се получи затлъстяване. Преди всичко е важно да не планирате сами отслабването, а да потърсите съвет “, обяснява спортният лекар Александър Милднер http://mildner.at при поискване от pressetext.

Липсата на калории вреди

За изследването изследователите проведоха експеримент върху лабораторни мишки. Те бяха разделени на четири групи. Две групи са били на висококалорична диета и са имали или малко, или много упражнения, другите две са били на нискокалорична диета и двете са имали много или малко упражнения. Вместо това на мишките с нискокалорична диета бяха дадени витамини и минерали. По този начин ежедневните им хранителни нужди също бяха задоволени.

След като наблюдават в продължение на шест дни, учените установяват, че мишките на нискокалорична диета и много упражнения са загубили част от костната си маса и техният костен мозък е натрупал мазнини. Костите на хората също се променят в течение на живота им. Костният мозък е важен за поддържане на хомеостазата, т.е.баланса на скелета.

Засегнати са предимно жени

Според изследователите липсата на калории има отрицателно въздействие върху костния мозък. „Дори нискокалоричната диета с висока хранителна стойност следователно може да навреди на здравето на костите, особено когато се комбинира с упражнения. Особено жените трябва да са наясно с това, тъй като костите им стават все по-нездравословни с възрастта “, предупреждава директорът на изследването Мая Стайнер. Висококалоричната диета и упражненията биха имали голямо влияние върху риска от фрактури.