Колоезденето е толкова ефективно, колкото спортът с висока интензивност

Датчаните го доказаха отново, пътуването до работа със или без електрическа помощ би било (почти) толкова ефективно, колкото упражненията с висока интензивност за отслабване. !
А вие, мислили ли сте да се разходите с колело ?

За да се борите срещу наднорменото тегло, пуснете колата, за да отидете до офиса, качете се на колелото си !

Според проучване, проведено от университета в Копенхаген в Дания (втората колоездачна столица след Амстердам), колоезденето е (почти) толкова ефективно, колкото упражненията с висока интензивност за отслабване.

Въпросното проучване.

колоезденето
130 души са участвали в това проучване. Всички бяха с наднормено тегло или затлъстяване.
Тези 130 души бяха разделени на 4 групи с различни инструкции:

  • Група 1: участниците трябваше да карат колело, за да работят 5 дни в седмицата.
  • Група 2: участниците трябваше да правят най-малко 35 минути спорт с висока интензивност 5 дни в седмицата.
  • Група 3: участниците трябваше да практикуват 55 минути спорт със средна интензивност 5 дни в седмицата.
  • Група 4: участниците не трябва да променят нищо в навиците си.