Колоездене в стаята (7

Имам такъв топшоп, облегалка:

след това

тиква е добра, удобна, не ме боли гърба от нея.

Преди да се биете, посетете фитнес зала и опитайте. Може би не харесвате превъртането.

Мисля, че издръжливостта е най-важното нещо.Да, също така знам, че излишъкът намалява наистина добре от кръста и ханша.

Вчера си купих съквартирант и прочетох 602 публикации до момента, за да черпя сила и знания за себе си от вашия опит!:)

Надявам се дори вие да сте ентусиазирани и да не оставите мързела да надделее!

Разбира се, добре дошли, сега колегата не е на мястото си, тя измерва на всеки 1-2 седмици миналия петък, който измерихме. Ще изпратя таблета с него и ще го опиша.

пишете h колко инча са паднали?

На 7 седмици съм. Обръщам внимание на сладките. Направих 17-дневно лечение с лимон през цялото време, което беше много добре детоксикирано. В кг "само" 3,5 кг спаднаха. Между другото започнах от 68,5 кг, мечтаната цел щеше да бъде 58 кг, но вече щях да съм доволна от 60. Днес бях на 65 години. Всеки ден карам колело за мин. 45 минути, ако имате много натоварен ден, трябва да 1x, 2x 30 минути, колкото по-малко не отивам:-) много ефективно, ако нямаме кг, но cm намалява. Общо -17 слезе от тялото ми. Не отдавайте малко внимание на храната си, движението (няма нужда да гладувате) може да направи чудеса. Енис винаги казваше, че трябва да отслабна, но не направих нищо против, след това следващата седмица и след това утре, тогава винаги изоставах. Тогава изведнъж щракнах и започнах сериозно и виждам, че вече има резултат. Постоянство за всички!