Колоездене след раждането - точното време - общо жени; s Колоездене DE
За жени, които обичат велосипедите. Съвети за покупка на съвети, облекло, аксесоари и съвети относно храненето, пътуванията и много други! За планински велосипеди, състезателни и градски велосипеди.
Дял
Майка Дете
Кога можете да се качите на велосипеда си и на какво трябва да обърнете внимание.
на Хлое
Дял
Ако сте се наслаждавали на колоездене преди бременността си, след раждането на бебето сигурно се чудите кога най-накрая можете да тръгнете отново. Ще ви кажем за какво да внимавате.
Вероятно вече сте разкъсани: От една страна искате да позволите на коремната област да се излекува правилно и може да се почувствате виновни, че сте оставили новороденото на някого. Но в същото време искате най-накрая отново да се приготвите и да се върнете към себе си и старите си килограми.
Раждане без усложнения
Ако сте имали нормална, безпроблемна доставка, можете да започнете да карате отново след шест седмици. Няколко седмици по-късно, на контролния преглед, попитайте дали би било добре, ако започнете да спортувате скоро или сега. Но не бързайте с нищо! Защото дори да се чувствате добре, тялото ви все още се нуждае от известно време, за да се възстанови от напрежението. Ако все още нямате велосипедни шорти с подложки: СЕГА определено е подходящ момент да си купите такъв.
Раждане с усложнения
В случай на пробив на язовир или нещо подобно, по-добре изчакайте още малко, преди да се качите на мотора си. Докато всичко там не се излекува напълно, би било много неразумно да започнете да тренирате. Тъй като натискът и усилието само биха противодействали на процеса на регенерация и по този начин биха го удължили. Колко време отнема, преди да се върнете на мотора, е много индивидуално. Но средно получавате разрешение от Вашия лекар 8-12 седмици след раждането.
цезарово сечение
Ако сте имали цезарово сечение, трябва да имате търпение, преди да карате колелото си отново. Повечето жени, които имат цезарово сечение, започват около три месеца след раждането. Най-добре е да направите късо съединение с Вашия лекар или акушерка, когато почувствате, че сте готови сега.
Изчакването на разрешението на Вашия лекар може да бъде доста досадно. Но последното нещо, което искате по пътя към старото си тяло, е да торпедирате лечебния процес. Така че седнете на седлото само когато сте физически наистина готови и след това започнете с кратки, спокойни сесии. Ако се чувствате неудобно или боли по някакъв начин, спрете да тренирате и посетете Вашия лекар отново. Накратко: слушайте тялото си и действайте по съответния начин.