Колоездене - инструкции за изпълнение и видео
Инструкции - изпълнение
Колоезденето се извършва в легнало положение по гръб. Бедрата са във вертикално положение с крака, свити до 90 °; ръцете са стиснати зад главата.
- Алтернативно издърпайте краката си във въздуха (колоездене движение).
- Завъртете торса по диагонал към огънатото коляно.
Напрегнати мускули - колоездене при колоездене
Колоезденето тренира правите и особено страничните коремни мускули.
Дневник за обучение - колоездене при колоездене
Вход за членове
Няма коментари.
Регистрирайте се безплатно и използвайте следните функции за вашия личен Фитнес тренировка:
- Определете и преследвайте целите на тренировката (напр. Увеличаване на мускулната сила)
- Изберете от плановете за професионално обучение
- Дневник за обучение
- Фитнес състезания
| Изгорени калории | 0 kcal |
| Избягайте километри | 0 м |
Планът за тренировка 5х5 се използва за изграждане на сила и мускули. Принципът на този тренировъчен план е да поддържате тренировъчно тегло до 5.
Състезавайте се с други членове на общността в това предизвикателство за фитнес.