Колоездене или джогинг за отслабване Блогът

джогинг

Мнозина са склонни да разчитат диета за постигане на целта им. Опасностите обаче са много налични, доколкото някои хора се чувстват зле поради прекалено голям натиск от тялото.

За да се коригира това, се препоръчва редовна спортна практика. Така или иначе не е лесно да изберете вида спорт, който да практикувате, защото резултатите не са еднакви. Между колоезденето и джогинга, което е най-ефективният метод ?

Как тези 2 дейности ви помагат да отслабнете ?

Отслабването по време на колоездене може да стане по два начина: на открито или на закрито (с велоергометър). Принципът остава същият: педал. Вътре обаче нямате маршрут, който да следвате. Ако карате по 1 час на ден, ще загубите 400 до 700 ккал в зависимост от темпото си. Следователно ще достигнете броя на необходимите калории (7000 ккал), за да загубите 1 кг мазнини за 7 до 10 дни.

Джогинг (10 км/ч) за 1 час, междувременно ще загубите 500 kcal, което е по-малко от калориите, загубени с мотора. Можете да го практикувате и на закрито, ако вкъщи имате подложка за фитнес. На теория, ще ви отнеме поне 10 дни, за да премахнете 1 кг мазнини.