Колоездене и отслабване плюс калории!
След празниците е време да ловите калории! Тъй като колоезденето и отслабването вървят ръка за ръка, няколко насоки за увеличаване на енергийните ви разходи.
След добрите и лошите мазнини след празниците, увеличете разхода на калории с колело!
Какво означава "калория" ...
Калорията е a измерване на енергията. Тя ви позволява да оцените количеството енергия, използвано за извършване на дадена дейност.
При колоезденето броят на изгорените калории зависи от това много параметри. Вашата височина и тегло, за да започнете, но също така и теренът, скоростта, с която карате или видът на велосипеда, който използвате. Броят на изразходваните калории следователно варира изключително много от един човек и от една практика до друга.
Колоездене и калории: някои критерии
С колело изгаряме средно 570 до 850 калории на час. Разбира се, тези данни варират в зависимост от вашата практика и морфологията ви.
В велосипед за отдих (по-малко от 16 км/ч), харчим приблизително на час 236 калории за човек от 60кг и приблизително 345 калории за човек от 80кг. В интензивна практика (между 25 и 30 км/ч) или в състезание например, харчим приблизително на час 708 калории за 60кг и 1035 калории за 80кг.
Ако изберете тренировъчен велосипед, можете да похарчите между 325 и 474 калории с бавно темпо и от 738 до 1078 калории в интензивна практика. Що се отнася до MTB или BMX, Ние броим между 502 и 733 калории изразходвани на час.