Колоездене - Храна и колоездене - Здравни листове и медицински съвети

Каква е тренировъчната дажба ?

храна

Това е диета, която приемаме, за да подготвим тялото за състезание и да му осигурим необходимото

Какви са основните правила на тази тренировъчна дажба ?

  • Той трябва да е близо до препоръчаното при разпределението между протеини, липиди и въглехидрати.
  • Тя трябва да бъде балансирана.
  • Тя трябва да се увеличава без излишък.
  • Трябва да се разпредели на 4 хранения, взети в определен час в приятни условия, качеството на вкуса и необходимостта да се яде бавно, докато се дъвче правилно и тази на питейна вода в големи количества.
  • Тя трябва да спазва забраните.

Какво е съотношението на конкуренцията ?

Състезателната дажба е приема на храна, направен по време на състезанието; този принос е различен в зависимост от практикувания спорт и особено от продължителността му. Също така е необходимо да се вземе предвид фактът, че за някои спортове е невъзможно да се яде или че приемът на храна е регулиран.