Колоездене - цел за отслабване свалете зимните си килограми! Lepape-Инфо

С пролетта и обявяването на слънчеви дни, много от вас се връщат на седлото. Но сега имате няколко излишни килограма. Corinne Peirano ви дава няколко съвета да ги загубите.

килограми

С пролетта времето става по-меко, за да се вози отново навън. Очевидното тогава става: килограмите са се натрупали през зимата. И ако по време на вашите излети се сблъскате с положителна надморска височина, бързо ще осъзнаете важността на съотношението тегло/мощност, ключов елемент на представянето и необходимостта от олекотяване за предстоящия сезон.

Добри критерии, здрав разум.

Поради засилването на излизанията, не пренебрегвайте закуската си, нито приемането на твърди вещества (енергийни блокчета, които да носите в джобовете си) и енергийна напитка по време на вашите сесии.

Не започвайте лечение с детокс или на гладно (източване, диуретик, течна диета, базирана на сок, бульон или билкови чайове), като мислите да елиминирате всички токсини от миналото преяждане. Освен че няма да отслабнете, ще отслабите тялото си, като загубите вода и мускули. Хидратирайте се редовно (поне 10 чаши вода, които да разпределяте през деня извън тренировката) и яжте разумно, като намалите количествата на най-калоричните храни (мазни и сладки).