Колкото по-често ядеше, толкова по-бързо се топеха килограмите! Рипост

По време на дипломирането си Алиса тежеше близо 100 килограма, обичаше бързо хранене, безалкохолни напитки, леки закуски, но изобщо не спортуваше. А натоварените работни дни допълнително влошиха хранителните му навици, така че той наддаде още 50 килограма през следващите 10 години.

по-често

Той опитва диетата „Наблюдатели на тегло“ в продължение на няколко месеца, но просто не успява да запише всяка хапка, така че след известно време се отказва.

Така започна промяната

Възстановявайки се от настинка, една вечер се събудих, без да си поема дъх като слон, седнал на гърдите ми “, казва Алиса. За щастие това не беше инфаркт, но лекарят установи, че кръвното му налягане е много високо. Тогавашната 30-годишна жена знаеше, че трябва да промени начина си на живот и да се откаже от част от своите 150 килограма.

Алиса за пръв път се впусна в екстремна диета, която не й беше позволено да прави много повече от две седмици. Спря с кофеин, хляб, плодове, нишестени зеленчуци, бързо хранене. Резултатите бяха убедителни: той свали 15 килограма за шест месеца. Но след това загубата на тегло спря. Вероятно защото той не яде достатъчно и тялото му започва да използва храната с допълнителна ефективност.

Алиса беше толкова разочарована от провала, че си възвърна старите, лоши навици, като пиене на безалкохолни напитки и ядене на бърза храна. Актьорският състав от 15 килограма скоро отново пропълзя върху него.

По-устойчива диета

Диета, наречена Sanford Profile, беше препоръчана от Вашия лекар: тя се оказа по-устойчива и диетолог също Ви помогна да съставите и да се придържате към нея. Първата стъпка беше да се премахнат богатите на въглехидрати храни като хляб, тестени изделия, нишестени зеленчуци и безалкохолни напитки. Но диетата включваше редовно хранене, така че Alyssa не беше гладна без сладки закуски и успя да намали значително приема на захар.