Колко здравословно трябва да храня бебето и малкото си дете; Мис Броколи

„Помогнете, детето ми яде само гумени мечки!“

очевидно трябва да има фази като тази ... Но: кога можете да дадете на детето нещо сладко? Какво означава здравословното хранене за малко дете?

Докато хранете зеленчукова каша, не е нужно да се притеснявате твърде много дали бебето се храни здравословно. Всички сме съгласни: зеленчуците са здравословни. Но скоро ще даваме плодове - ябълково пюре и т.н. и това съдържа фруктоза. Колкото повече бебето се опитва и иска да опита, толкова повече подхождаме към нездравословни храни. Това е първият път, когато родителите са предизвикани: какво и колко давате на бебе на възраст под 1 година? Можете ли вече да ядете сладки храни? Започва с бебешките бисквити, които често вече съдържат захар, до когато по-възрастните братя и сестри ядат шоколад.

Сладките са нездравословни ... кога започвам да забранявам?

Вече мога да кажа: малкият 10-месечен син също иска да опита, когато мама яде хрупкавите чипсове. Или татко пие от бирена бутилка (да, това е Европейското първенство по футбол). Или когато през лятото всички възрастни ядат сладолед. Така че сега вече започва, че трябва да науча малкото дете, че няма право да яде определени храни. И че сладките са нездравословни и трябва да ядете повече зеленчуци вместо хляб. Има деца, които изведнъж искат да ядат само тестени изделия. И със сигурност никакви зеленчуци! Вече се страхувам от тази фаза 😉 - и въпреки това ще бъде само една фаза. Проучванията показват, че децата, които са опитвали и са яли много различни неща като бебета и малки деца и чиито родители ядат всичко, по-късно също стават добри ядещи. Отхвърлянето на някои храни е част от здравословното развитие.

Важно е да създадете правила и да ги спазвате. И това, което определено не е възможно: ако родителите и евентуално по-големи братя и сестри ядат шоколад през цялото време, но малкото 1,5-годишно дете не го прави. Тук се прилага функцията за ролеви модели. Освен това яденето на сладки неща винаги е свързано с миенето на зъбите - ние го правим по този начин и работи доста добре. Всеки, който яде сладки неща, също трябва да си мие зъбите след това.

Захар от 1-ви рожден ден? Можете да го направите и без (торта без захар за рожден ден)

Много майки около мен дават захар за първи път на първия си рожден ден - под формата на торта. От този момент нататък вие ставате по-небрежни като майка, тъй като от 1-ви рожден ден много забрани за хранене намаляват ... затова внимавайте добре и не ставайте прекалено небрежни, мили майки! В крайна сметка обаче всяко семейство трябва да реши за себе си как иска да се справи, колко е разрешено на детето и от кога (например как се регулира консумацията на медии).

За какво трябва да внимавате, ако искате да храните детето си здравословно?

Днес прочетох добра статия на LetsFamily.ch. И така, какво можете да предложите на малкото дете, за да може да се храни здравословно от самото начало - и какви стратегии има (ето малка колекция от знания):

Предлагайте вода от самото начало и без сладки напитки или плодови сокове
Поведете се като добър пример
Зеленчукови пръчки, издълбайте зеленчукови животни, направете ги вкусни със сосове за потапяне с кисело мляко
Вместо сладолед, домашно замразено кисело мляко (с парченца плодове) в съд за кубчета лед
Бебето трябва да разбере, че всичко не е позволено и че има граници. В най-добрия случай предлагайте алтернативи, преди да има истерия
Зеленчуците могат да се смесват с каша от плодове или каша от млечни зърнени храни, а по-късно се сервират и моркови в мюсли Bircher (тук има рецепта)
Опитайте се да готвите много прясно - и оставете детето да готви с вас
Предложете плодове, сушени плодове, кисело мляко вместо млечни блокчета, шоколад и харибос
Готови продукти като пици и др. Само като изключения или за специални ситуации. Това важи и за McDonalds!
Детето трябва да опита много, или поне лъжица или вилица пълни. Тогава все още може да реши дали нещо му харесва. И тук трябва да сте последователни. Ако детето премине през период, в който не харесва нещо - или вече не харесва зеленчуци - просто не се отказвайте. Опитайте отново и отново. И отново: дайте добър пример и направете ястието толкова вълнуващо!
Направете енергийни топки сами

Важно е здравословното хранене да е нормално. Че родителите дават пример и че ядете заедно на масата, вместо пред телевизора или всеки поотделно между храненията. Тъй като яденето е нещо повече от храна, то е общуване, поддържане заедно като семейство, обмен на идеи.

И когато дойде фазата, в която в чинията има само зеленчуци (о, сега направих грешка), или тестени изделия, или пържени картофи (надявам се, че не) или месо (надявам се, че не са), тогава трябва да разгледаме различни стратегии . След това ще ви кажа ... Между другото, ето как да се справите с отказващите зеленчуци: 10 съвета, така че детето да яде повече зеленчуци.

Допълнителни статии:

здравословно хранене бебе прохождащо дете без захар пример за възпитание