Колко здравословна е гореща вана FITBOOK

От FITBOOK | 20 декември 2018 г., 15:44

здравословна

Просто се отпуснете и въпреки това изгорете много калории и направете нещо за здравето си? Това се получава! Горещата баня може да бъде също толкова ефективна, колкото и 30-минутна разходка.

След напрегнат работен ден пълноценното къпане може да бъде много по-изкусително от това да направите още една обиколка около блока. И вие можете да го направите без гузна съвест. Защото дори горещата баня изгаря много калории - и в противен случай може да бъде толкова здравословна, колкото физическите упражнения.

Пълната баня изгаря толкова калории, колкото 30 минути ходене

Преди няколко години учени от университета в Лофборо изследваха дали една гореща вана е сравнима с упражненията. За изследването изследователите са имали 14 мъже, които са изпълнили два различни теста. Те трябваше да карат колело в продължение на час, както и да се къпят едночасово при температура на водата 40 градуса. Телесната температура трябва да се повиши и да накара кандидатите да се потят.

Лошата новина: един час пръскане наоколо не може да замести дългото пътуване с велосипед. Но дори и да се изгарят повече калории по време на колоездене - горещата вана също е много здравословна, кара ни да се потим, стимулира метаболизма и по този начин увеличава консумацията на енергия с цели 80 процента. В конкретни термини това означава: докато сме спокойни във ваната, тялото преобразува около 140 калории. 30 минути пеша не става по-добре.

Защо горещата баня е здравословна

Има допълнителен плюс за всички диабетици: тялото реагира, като се затопли, като отделя специални протеини, които свързват молекулите на захарта и по този начин понижават нивото на кръвната захар.

Учените около Dr. Между другото, Стив Фокнър беше изненадан от резултатите си: „Открихме, че тестваните, които са се къпали, имат средно с десет процента по-ниска кръвна захар от тестваните, които са тренирали през това време. Не очаквахме този резултат. "

Само къпането не е достатъчно

Въпреки това, което откриха, учените все още препоръчват упражненията като най-доброто средство за здраве: "Въпреки че резултатите ни са много интересни, бихме искали да насърчим всички да бъдат физически активни и да спортуват, за да останат здрави."

Бързата разходка из парка не трябва да замества банята, но сега има още една добра причина да влезете в банята след това ...