Колко здрави са смокините; Природен остров
Пресните смокини вече имат сезон. Не само е вкусно, но е и много здравословно. В допълнение към храносмилателните влакна, сладките плодове са източник на различни витамини и важни минерали. Освен това не е лошо по отношение на калориите, тъй като не съдържа повече калории от ябълката - въпреки че това се отнася само за пресни плодове, сушените смокини не са за диети.
По-малко калории, отколкото си мислите
Съзнателно слабите хора могат да ядат и пресни смокини, средно 63 kcal на 100 g. Това е малко повече от ябълка. Съвсем различно стоят нещата със сушените смокини. При изсушаване калоричността му се увеличава до 247 ккал.
Богати на витамини плодове
В смокините има малко мазнини, но ние откриваме много витамини и минерали в тях:
- Витамин А: Добър за кожата и лигавиците, както и за зрението
- Витамини от група В: регулират метаболизма и са важни за нервната система
- Фолиева киселина: от съществено значение за клетъчното делене и хемопоезата
- Биотин: Поддържа здрава кожа, здрава коса и нокти
- Магнезий: насърчава регенерацията на клетките и енергийния баланс