Колко всъщност губите при раждането
Скрита надежда на жените е, че след раждането те ще могат бързо да се върнат към теглото, което са имали преди да забременеят. И първата стъпка за постигане на това желание е да отслабнете по време на раждането, което е най-бързо.
Колко всъщност губите по време на раждането?
Можете да загубите до 6 кг, като цифрата варира в зависимост от няколко фактора, най-важният от които е теглото на бебето.
- 0,9 килограма - околоплодни води
- 1-2 килограма - плацента
- 2,7-3,7 килограма - средното тегло на плода в срок
Като цяло след раждането ще изглеждате приблизително като през 6-ия месец от бременността. Разбира се, зависи и много от това какво тегло сте качили по време на бременност. Ако сте тежали само 9 кг, тогава веднага се виждат 6 кг. Но ако сте натрупали около 20, както се случва постоянно, загубените 6 кг при раждането няма да ви благодарят много.
Какво се случва по-нататък?
Усещането, че си дебел (и дори не си бременна, за да го оправдаеш) се дава и от факта, че матката все още е увеличена. Той ще се върне към размера преди бременността след около 6 седмици. Със своето оттегляне коремът ви ще изглежда по-добре, а фигурата ви ще приближи контура до това, което сте знаели.
Също така през първите седмици след раждането има още една причина, поради която ще отслабнете бързо: тялото ще се откаже от количеството течности, които е натрупало по време на бременност.
- 1,8 килограма - задържане на течности.
- 1,4-1,8 килограма - повишено количество кръв
Ще ходите много често до тоалетната и по този начин ще отслабнете.
Когато стигна до цифрата преди бременността?
Зависи много от природата, но и от вас.Приблизителната продължителност е между 9 месеца и една година. Тялото постоянно ще отслабва между 1/2 кг и 1 кг на месец. Ако сте качили 18 кг по време на бременност и сте загубили 8 през първия месец след раждането, следващите 10 кг ще се разтегнат за много по-дълъг период.
Но може да отнеме две години, или никога няма да се върнете. Ако нямате добър метаболизъм, трябва да помогнете на природата. Ако кърмите, не се препоръчва строга диета. Но, разбира се, трябва да внимавате какво ядете, в противен случай рискувате дори да наддадете на тегло, натрупано по време на бременност. Тук можете да намерите няколко препоръчителни диети след раждането.