Колко време отнема перфектната следобедна дрямка с Мари Клер

Добрата следобедна дрямка може да позлати остатъка от деня, но има еднакъв шанс да прекараме остатъка от часа до вечерта с ревяща глава. Колко време отнема идеалната следобедна дрямка, за да бъде наистина релаксираща и освежаваща?

време

Циркулират много противоречиви сведения за това дали тялото ни има нужда от дрямка следобед и колко време ще ни отнеме, за да си прекараме наистина добре след това.

Добро е изобщо?
„Винаги приличам на следобедна дрямка следобед. Ако по някаква причина някой не получава достатъчно храна, има нужда от закуски “, казва д-р Рафаел Пелайо, професор по психиатрия в Центъра за изследване на съня в Медицинския университет в Станфорд, пред Popsugar. От друга страна, ако закусваме твърде много, не гладуваме за вечеря. Ако по някаква причина не спим достатъчно през нощта, ако не можем да си починем достатъчно дълго поради работа или деца, определено е добре да си починем малко през деня след обяд. Ако обаче сънят през нощта не е компрометиран, следобедната дрямка вероятно ще се обърне и вечерта няма да заспим навреме.