Колко време отнема отслабването с 11 кг (свободно време, спорт)
Ако спортувам всеки ден по 1 час и 30 минути, променете диетата си, колко време ще ми отнеме да отслабна с 10 кг ?
9 отговора
Така лесно можете да свалите 10 кг за 5 седмици. Направих го, следвайки Камино де Сантяго от французите Отидох до границата до Сантяго де Компостела - 800 км. При средно 25 км/6 часа пешеходен туризъм на ден, вие консумирате толкова много калории, че лесно можете да загубите 2 кг на седмица.
Това зависи от вашия ръст и тегло, както и от калориите, които приемате. Но ако спортувате по 1,5 часа на ден, вероятно ще закъсате бързо (в зависимост от началната точка). тъй като е изключително стресиращо за тялото ви.
За 1 кг телесни мазнини се нуждаете от калориен дефицит от 9000 ккал. Така че, ако сте 500 kcal на ден в минус, тогава имате нужда от 180 дни. Също така ще загубите вода, тоест няма да отнеме толкова време, освен ако нямате предвид 10 кг телесни мазнини .
Да, спрете да отслабвате, така че изглеждайте по-тънки и по-слаби
Така че бих казал 3-4 месеца. Просто трябва да подходите към въпроса с дисциплина и разбира се да създадете калориен дефицит.
В зависимост от това как го правите и колко стриктно го правите, 10 седмици нагоре
подобни въпроси
Аз съм на 12 ще съм на 13 и тежа 90/91 кг, висок съм 1,78 см и също имам мъжки гърди Опитвах се да спортувам всеки ден Правих го в продължение на 30 минути също свалих 2 кг. Но в даден момент нямах мотивация да направя нещо, за да мога да отслабна и че гърдите на мъжа ми изчезват какъв вид спорт да правя
Здравейте:) как може да стане така, че веднага след 30 минути "спорт" (хулахуп, ситуации, удари) тежа с 1,5 кг по-малко, отколкото ако се претегля нормално? и особено без да сте пили или яли, как може тези 1,5 кг да продължат отново в рамките на 1 час ? !
Аз съм мъж, на 16, с нормално тегло и също спортувам, но съм недоволен от себе си
Здравейте, аз съм на 14 години, 1.70 и тежа 50 кг
Спортувам по час на ден
Аз също не го правя толкова дълго.
1 въпрос: колко време отнема около 20 до 25 кг, за да отслабнете?
2 въпрос; колко килограма можете да загубите за една седмица?
3 въпрос; колко спорт трябва да правя всеки ден? (можете ли да ми кажете няколко спортни варианта, така че какво можете да направите, за да отслабнете)
4 Въпрос: Колко литра вода трябва да пия на ден, за да видя успеха?
Колко време ще ми отнеме да отслабна с 4 кг?
В момента правя 30-минутна HIIT тренировка всеки ден. Правя това, за да отслабна.
Наистина ли тези тренировки са толкова ефективни?
Колко време е урокът по теория в автошколата (45 минути)? И колко урока по теория са ви необходими поне?
Добре, ето моят глупав нов график:
2-ри урок (10-11 ч. Сутринта): Информатика
3-ти урок (11:30 - 12:30): немски
4-ти урок (12:30 - 13:30): Безплатно
2-ри урок (10-11 ч. Сутринта): електротехника
3-ти урок (11:30 - 12:30): IT
4-ти урок (12:30 - 13:30): Физика
3-ти урок (11:30 ч. - 12:30 ч.): Немски
4-ти урок (12:30 - 13:30): Английски
3-ти урок (11:30 - 12:30): Безплатно
4-ти урок (12: 30-13: 30): Безплатно
2-ри урок (10-11 ч. Сутринта): Английски език
3-ти урок (11:30 - 12:30): Математика
4-ти урок (12: 30-13: 30 ч.): Електротехника
- Четвъртък и петък, математика, трябва да си направите домашното за един ден.
- 3 часа математика и само 2 часа електротехника и компютърни науки в училище с фокус върху компютърните науки и електротехниката.
- Вторник Overkill 4 пълни часа уроци (60 минути уроци, повечето училища имат само 45 минути или 30 минути уроци (смешно да се нарича такъв час)).
- 2 часа немски и английски на седмица (един би бил твърде много за мен).
Графикът е по-добър от този в старото ми училище, но все пак глупав.
Здравейте хора, колко ефективно е, ако разделите спорта си през деня? Сутрин винаги правя упражнения за корем, след това на кростренажор за около 30 до 40 минути. След това вечер правя упражнения за корем отново и отново на кростренажора за 20 до 30 минути и евентуално още 2-3 минути скачане на въже.
Сега обмислям дали да не спортувам веднъж на ден? Между другото, целта ми е да отслабна с правилната диета и упражнения.
колко време мислиш, че отнема, докато отслабна бързо с килограми с упражнения, без да гладувам?
пс: Аз съм на 12 и тежа 48 кг
Kurt Köhler натисна 375 kg в естествения диапазон на вертикалната преса за крака в 25 комплекта за един час, той е над 60, сега на моя въпрос, мога да натисна 120 kg върху вертикалната преса за крака за 5 минути наведнъж, мога да направя гитен тренировка 200 веднъж правя кг преса за крака в продължение на 30 минути и колко време отнема как да увелича как да увелича времето и теглото тренирам от 2 месеца