Колко време отнема на тялото ви да се адаптира към по-здравословна диета
Както знаете, здравословната и разнообразна диета явно ще ви помогне да се почувствате по-добре и да се възползвате напълно от способностите си.
Всички знаят, че е по-добре за вашето здраве да консумирате голямо количество плодове и зеленчуци, нискомаслени протеини, да се хидратирате, да ядете разнообразни храни ... и да контролирате своите количества.
Отнема време обаче на тялото и ума да започнат да усещат забележимите ефекти от по-добрата диета, която е по-богата на микроелементи, макронутриенти и пълноценни храни. И все пак тялото ви ще ви „предаде“ сигналите си (да, тялото ви говори с вас повече, отколкото си представяте!) Показвайки, че се адаптира към промените във вашата диета, като загуба на тегло, подобрен външен вид на кожата ви, по-добро храносмилане и по-високи нива на енергия.
въпреки това, най-важното нещо, което трябва да запомните, когато тръгвате на здравословно пътешествие, е да бъдете търпеливи,
- търпете със себе си, защото тялото ви се нуждае от време, за да се адаптира физически към промените
- и след това време за поддържане на тези нови добри навици. Лесно е да се обезсърчите, когато не виждате бързи резултати.
Виждам го всеки ден с моите клиенти:
- Първа среща, предупреждавам: „Ние тръгваме на необикновено пътешествие към възстановяване на контрола върху вашата диета, вие ще откриете кое е добро за вас и има шанс да преоткриете и себе си. »Моят клиент отговори:« да, разбира се, аз съм напълно наясно, че тези промени отнемат време, поради което тези промени отнемат време, аз съм готов и не искам повече диети. " Страхотен!
- Трета среща: не работи, наистина не виждам промяна, нямате ли нещо, което да го накара да върви по-бързо? Трябва да видя резултати ...
Дилемата е трудна: да направя препоръки за диети или бързи решения, за да задоволя нетърпеливите си клиенти, и да наруша призванието за цялостно хранене ... или да се държа за постигане на реални промени в живота ... но като отделя време!
Въпреки лекотата на диетата, аз все още се стремя към дългосрочната цел: направете здравословното хранене съзнателен избор всеки ден за трайно здраве и благополучие.
Как да направя конкретно? Наблюдавайте успехите си!
Знам, че идеята за списанието е неприятна за тези, които са били на диета и вече не могат да преброят калориите си или да задържат храна!
И все пак да, моля да отбележите и наблюдавате дневния прием на храна.
Но да не броим или да се чувстваме виновни. Моля да го направя, за да наблюдавам, да осъзная точно характеристиките на диетата му.